كوسة فريتاتا

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 35 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 92kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  35 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  92kcal

• تصنيف

• وصفة

البديل مثيرة للاهتمام من fritata لذيذ مع الخضروات. القلبية وصحية وصفة الطبخ المنزلية.

لنبدأ!

المكونات

0/10 المكونات

• 8 بيضات
• البازلاء الخضراء – 170 غرام
• كوسة – 3 قطع
• قطعة واحدة من البصل
• 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
• بارميزان -25 غرام
• بقدونس حفنة
• شعاع إكستراجون
• ملح حسب الرغبة
• فلفل أسود حسب الرغبة

35 мин35 мин 92

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. سخني مقلاة بزيت الزيتون. الكوسة والبصل ناعما قطع.
2. أولاً ، قلي البصل لمدة 4 دقائق ، ثم أضيفي الكوسة. يقلى لمدة 5 دقائق أخرى.
3. ثم تضاف إلى البازلاء المقطعة ومقطعة بشكل ناعم الخضر.
4. في وعاء منفصل ، اخفق البيض واسكب الخضروات في مقلاة. استمر في القلي لمدة 5 دقائق حتى تنضج البيضة.
5. يرش البارميزان المبشور في الأعلى واتركه ساخنًا المقلاة لمدة 1-2 دقائق.
6. يمكن تقديم فريتات ساخنة أو باردة. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك ذلك تزيين مع الخضر.

كلمات البحث:

• أمليت
• فريتاتا
• كوسة