حساء الخضار مع الكوسة والأرز

3

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 50 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 37.78kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات

  50 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  37.78kcal

• تصنيف

• وصفة

كوسة لها طعم محايد ، وتحتوي أيضًا على الكثير من الألياف ، مما يقلل من إجمالي محتوى السعرات الحرارية في الحساء. لذلك يستحق اطبخ في المنزل إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا. يمكنك جعله ل قائمة نباتية ، إذا قمت باستبدال مرق اللحم بالخضروات.

لنبدأ!

المكونات

0/12 المكونات

• البطاطس -3 جهاز كمبيوتر شخصى.
• رايس -1 / 2 الفن.
• كوسة-1PC.
• الجزر – 1 جهاز كمبيوتر.
• الفلفل الأسود – 5 كمية
• ورقة خليج (اختياري) – 2 قطعة.
• الخضر الشبت – 1 حفنة
• ملح حسب الرغبة
• الزبدة – 4 ملاعق كبيرة. ل.
• مرق اللحم أو الخضار 2.5 لتر.
• 1 بصلة
• البصل الأخضر – 1 حفنة

50 мин50 мин 37.78

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. قشر البطاطا ، مقطعة إلى قطع كبيرة ، غليها مرق الخضار حتى ينضج لمدة 20 دقيقة.
2. ضعي البطاطا من المرق وهرسها تقريبًا.
3. يوضع الأرز في المرق ويطهى لمدة 10 دقائق.
4. يُمرر البصل والجزر بالزبدة.
5. أضف إليهم مكعبات كوسة. إذا كوسة ناضجة ، تحتاج إلى قشرها وإزالة البذور. يقلى حتى ليونة.
6. توضع في مرق الخضار والبطاطس المقلية. تغلي 15 دقائق على حرارة منخفضة.
7. يُضاف الخضر المفروم ، ويُطفئ النار ويُصر على الحساء تحت الغطاء لمدة 10 دقائق أخرى. يتم تقديم هذه الحساء جيدا مع القشدة الحامضة الصلصة.