الحبار مع الأرز والطماطم

14

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 40 دقيقة
    • 0.0.2 طبق متوسط
    • 0.0.3 108kcal
    • 0.0.4 5 من 5
    • 0.0.5 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  40 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق متوسط

• قيمة الطاقة
  

  108kcal

• تصنيف
  

  5 من 5

• وصفة

طبق لذيذ ، عشاء صحي جاهز مع الحبار ، العصير الطماطم والأرز.

يمكن استخدام الأرز المطبوخ في المنزل في اليوم السابق (أو الطبق الجانبي المتبقي).

لنبدأ!

المكونات

0/7 المكونات

• 500 غرام من الحبار (مقشر)
• 300 غرام طماطم
• 150 غرام بصل
• الخضر لتذوق
• الملح. الفلفل حسب الرغبة
• الزيوت النباتية 50 مل
• 100 غرام أرز مسلوق

5 из 5 2 40 мин40 мин 108

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. اغمس الحبار في الماء المغلي بالضبط ثلاث دقائق ، ثم تأخذ بها.
2. الحبار المبرد مقطعة إلى شرائح.
3. يقلى المفروم طفيفة في الزيت النباتي في قدر البصل.
4. ضعي الطماطم المقطعة فيه ، ثم قليها خمس دقائق.
5. ثم يضاف الأرز المسلوق مسبقا ، وتخلط.
6. المقبل ، وضع الحبار والملح طفيفة ، والفلفل.
7. بعد دقيقة واحدة أضيفي الخضار المفرومة ونرفعها عن النار. شهية طيبة!

كلمات البحث:

• في المرتبة الثانية
• حبار
• طماطم
• الأرز