السمك المفلطح مع الخضروات

10

فكرة تناول وجبة خفيفة ولذيذة هي الأسماك والخضروات. هذه الوصفة يمكن طهيها في المنزل أي الأسماك البحرية ، يمكنك أيضا تختلف مع الخضروات.

يجب أن يكون شرائح الباذنجان عبارة عن ملح ، مخلوط ، يترك على نصف ساعة ، ثم يشطف بالماء البارد.

لنبدأ!

المكونات

0/9 المكونات

5 из 5 2 95

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

  1. فرم البصل ناعما.
  2. اقطع الباذنجان إلى مكعب.
  3. هي أيضا مكعبات الفلفل المقشر.
  4. طحن الطماطم في مكعب.
  5. مكعبات بصل مقلي بالزيت النباتي في قدر.
  6. توضع الباذنجان المفروم فيها ويقلى ويحرك خمسة دقيقة. بعد – مكعبات الفلفل ، مزيج ، يقلى لمدة خمس دقائق. إضافي – طماطم ، ملح خفيف ، يقلى لمدة خمس دقائق أخرى.
  7. اضغط على الثوم ، امزجه ، اخرجه من النار
  8. تحضير بريدينج – يخلط الدقيق مع الملح والفلفل.
  9. لفة السمك المفلطح بحرية في خليط بريدينج ، يهز.
  10. يقلى السمك في الزيت الكافي لمدة خمس دقائق كل جانب. يُقدّم الطبق عن طريق وضع الخضار المطهية على السمك ، ويُزينه بالخضار.
كلمات البحث:
  • في المرتبة الثانية
  • تخبط

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: