10
-
وقت الطبخ
Contents
- صعوبة وصفة
طبق متوسط
- قيمة الطاقة
95kcal
- تصنيف
5 من 5
-
وصفة
فكرة تناول وجبة خفيفة ولذيذة هي الأسماك والخضروات. هذه الوصفة يمكن طهيها في المنزل أي الأسماك البحرية ، يمكنك أيضا تختلف مع الخضروات.
يجب أن يكون شرائح الباذنجان عبارة عن ملح ، مخلوط ، يترك على نصف ساعة ، ثم يشطف بالماء البارد.
لنبدأ!
المكونات
0/9 المكونات
5 из 5 2 95
عمل رائع
شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!
خطوات
الخطوات التي اتخذت: 0/0
- فرم البصل ناعما.
- اقطع الباذنجان إلى مكعب.
- هي أيضا مكعبات الفلفل المقشر.
- طحن الطماطم في مكعب.
- مكعبات بصل مقلي بالزيت النباتي في قدر.
- توضع الباذنجان المفروم فيها ويقلى ويحرك خمسة دقيقة. بعد – مكعبات الفلفل ، مزيج ، يقلى لمدة خمس دقائق. إضافي – طماطم ، ملح خفيف ، يقلى لمدة خمس دقائق أخرى.
- اضغط على الثوم ، امزجه ، اخرجه من النار
- تحضير بريدينج – يخلط الدقيق مع الملح والفلفل.
- لفة السمك المفلطح بحرية في خليط بريدينج ، يهز.
- يقلى السمك في الزيت الكافي لمدة خمس دقائق كل جانب. يُقدّم الطبق عن طريق وضع الخضار المطهية على السمك ، ويُزينه بالخضار.
كلمات البحث:
- في المرتبة الثانية
- تخبط