شوربة العدس والسبانخ

4

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 ساعة و 30 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 73.7kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات

  ساعة و 30 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  73.7kcal

• تصنيف

• وصفة

شوربة لذيذة وعالية السعرات الحرارية مصنوعة من اللون الأخضر العدس والسبانخ. مناسبة للطبخ المنزلي النباتيون والأطفال.

لنبدأ!

المكونات

0/9 المكونات

• العدس الأخضر 1/2 كجم.
• السبانخ – 1 حفنة (80 جم)
• البصل – 1 جهاز كمبيوتر.
• عصير ليمون – 1 ملعقة صغيرة.
• الملح – 1 ملعقة صغيرة.
• 1/2 الجزرة
• المياه 1.5L.
• الكراث الأبيض جزء 1 جهاز كمبيوتر.
• الزيت النباتي – 2 ملعقة كبيرة. ل.

1ч 30мин1ч 30мин 73.7

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. فرز العدس الأخضر وشطف في الماء البارد.
2. قشر البصل ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
3. اقطع الكراث وأمسكه. شطف تحت مجرى ماء بارد يغسل بقايا الأرض بين سيقان الكراث. ثم يجف جيدا. أضعاف البصل في منشفة نظيفة ، تطور ينتهي ويهز عدة مرات.
4. فرز السبانخ ، وشطف وختم.
5. سخني الزيت النباتي في قدر ثم اثنين نوع من البصل إلى البني الفاتح ، وكذلك المفروم الجزر.
6. يرش العدس ويقلى لمدة 3-5 دقائق.
7. صب في الماء ، وجلب ليغلي ، وخفض الحرارة.
8. ينضج لمدة 1.5 ساعة.
9. يجب أن يكون الحساء مملحًا عندما تصبح العدس جاهزة تقريبًا.
10. نضع السبانخ في الحساء ونغلي لمدة ربع ساعة.
11. قبل تقديم الحساء ، يجب سكب الليمون فيه. عصير ويقلب.