52 
-
وقت الطبخ
Contents
- صعوبة وصفة
طبق بسيط
- قيمة الطاقة
34.47kcal
- تصنيف
-
وصفة
عندما تشعر بالملل الشوربة والحساء الكامل ، وتريد الروح شيء خفيف وغذائي ، اصنع حساء الحنطة السوداء في المنزل ، السبانخ والفاصوليا. هذا الثالوث يكمل كل منهما الآخر تمامًا. الحنطة السوداء تعطي الحساء نكهة والفاصوليا الخضراء والسبانخ تعطي الجسم عبارة عن بروتين نباتي يتم امتصاصه بسهولة وليس كذلك يفرط في المعدة والكبد والبنكرياس. حسنا ، النهائي الوتر هو تركيا. بشكل عام ، فوائد قوية ، طعم رائع ، و كل السعرات الحرارية في مكانها.
لنبدأ!
المكونات
0/10 المكونات
34.47
عمل رائع
شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!
خطوات
الخطوات التي اتخذت: 0/0
- في مرق الخضار ، يوضع اللحم الرومي ويغلي 60 دقيقة على نار خفيفة ، بعد 45 دقيقة نملح المرق ونخفضه الجزر والبصل المفروم. نخرج اللحم ونقطعه إلى قطع وضعت مرة أخرى في الحساء.
- شطف الحبوب في العديد من المياه. تصب في مقلاة مع مرق.
- شرائح البطاطا المرسلة إلى المقلاة مكعب.
- بعد 15 دقيقة ، تتحول الفاصوليا. إذا كان لديك في المجمدة ، لا يمكنك تذويبها مقدما ، ولكن رميها تماما مثل ذلك. أضف الملح والفلفل إلى الحساء. طبخ لمدة 10 دقائق.
- فرز السبانخ وشطف. ختم الشعرية وتصب في المقلاة. يقلب ، وبعد الغليان ، وإطفاء الحرارة. مفيدة، حساء لذيذ ، حمية جاهزة.
