بولوك المخلل مع الطماطم الخضراء

2

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 50 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 38.69kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  50 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  38.69kcal

• تصنيف

• وصفة

حساء حار خفيف قليل الدسم مصنوع من فيليه بولوك. حاول الطهي في المنزل باستخدام اللون الأخضر بدلاً من الخيار طماطم مخلل.

لنبدأ!

المكونات

0/15 المكونات

• بولوك فيليه 500 غرام.
• الأرز 1/4 كوب
• البطاطس -2 قطع.
• الجزر -1pcs.
• بقدونس الجذر – 1 جهاز كمبيوتر.
• البصل – 1 جهاز كمبيوتر.
• الزيوت النباتية – 3 ملاعق كبيرة. ل.
• طحين -1 ل.
• ورقة الغار – 2 قطعة.
• 5 بازلاء فلفل
• الطماطم الخضراء المالحة
• الفلفل الأسود المطحون – حسب الرغبة
• الماء المغلي -2 لتر.
• ملح حسب الرغبة
• شرائح الليمون 6

50 мин50 мин 38.69

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. اغسل الأرز بالماء البارد.
2. صر الجزر على مبشرة متوسطة.
3. البقدونس الجذر والبصل مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
4. قطع فيليه السمك إلى أجزاء.
5. اقطع البطاطس بشكل عشوائي.
6. نرد الطماطم.
7. يقلى جذر البقدونس في الزيت النباتي.
8. يُضاف البصل والجزر إلى البقدونس. يقلى حتى الناعمة.
9. ضعي البندورة المفرومة ومعجون الطماطم. 5-7 دقائق.
10. يُضاف الدقيق إلى القلي ، ويُمزج كل شيء.
11. في الماء المغلي وضع البطاطا وورق الغار والفلفل.
12. يُغلى المزيج ويُسكب الأرز. طبخ لمدة 20 دقيقة النار منخفضة.
13. اخفض القلي في المرق واخلطه مع الملح. طبخ 10 دقيقة.
14. تُغمر شرائح اللحم في الحساء وتطهى حتى تصبح السمك جاهزة. 10-15 دقيقة.
15. الحساء جاهز. لتحسين طعم الحساء ، تحتاج إلى تركه يسيل 10 دقائق يقدم مع شريحة من الليمون.

كلمات البحث:

• بولوك
• ورطة
• حساء السمك
• حساء مع بولوك