المعكرونة الحنطة السوداء مع سمك السلمون والأفوكادو

1176

• 2

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 40 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 191،5kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  40 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  191،5kcal

• تصنيف

• وصفة

استبدل المكرونة المفضلة لديك بالحنطة السوداء عند الطهي في المنزل الشعرية (soob). سوف تتحول الطبق غير عادي ، لذيذ وصحي.

لنبدأ!

المكونات

0/12 المكونات

• الشعرية الحنطة السوداء – 270 غرام
• فاصوليا خضراء – 150 غرام
• نبيذ ميرين رايس – 1.5 ملعقة كبيرة
• خل الأرز – 1.5 ملاعق كبيرة
• صلصة الصويا – 1 ملعقة كبيرة
• سكر 1 ملعقة صغيرة
• زيت السمسم – 1 ملعقة صغيرة
• الزنجبيل – 1 جهاز كمبيوتر.
• سمك السلمون – 200 غرام
• خيار – 1 جهاز كمبيوتر.
• الأفوكادو – 1 جهاز كمبيوتر.
• الزيوت النباتية

40 мин40 мин 191,5

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. تغلي الشعرية الحنطة السوداء حتى ينضج ، شطف ، انخفاض مصفاة.
2. يُقطع الفول ويُغلى لمدة 3 دقائق في ماء مملح. استنزاف الماء.
3. يقلى سمك السلمون في قطعة كاملة في مقلاة حتى الاستعداد. الملح والفلفل. قطع أو تفكيك مع شوكة على قطع صغيرة.
4. في وعاء صغير ، اخلطي صلصة الصويا ونبيذ الأرز برفق خل الأرز ، زيت السمسم ، جذر الزنجبيل المبشور ، السكر.
5. قشر وقطع الأفوكادو والخيار صغيرًا قطعة.
6. ضع المعكرونة والفاصوليا والخيار والأفوكادو في وعاء السلطة. بعناية تخلط وتصب الصلصة.

كلمات البحث:

• الشعرية
• سمك السلمون
• معكرونة
• سوبا