السمك الأحمر على البخار مع الخضروات والعصير ليمون

7

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 35 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 74.05kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات

  35 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  74.05kcal

• تصنيف

• وصفة

يمكن طهي أي سمكة حمراء في المنزل لبضع هذا وصفة. وسوف تتحول العطاء ، لذيذ وصحية للغاية. افعل و سوف تعرف كل شيء بنفسك.

لنبدأ!

المكونات

0/10 المكونات

• سمك – 8 شرائح لحم
• عصير الليمون – 2 الجداول. الملاعق
• بروكلي – 200 جم
• القرنبيط – 200 غرام
• البازلاء – 100 غرام
• الطماطم – 1 جهاز كمبيوتر.
• ملح حسب الرغبة
• توابل حسب الرغبة
• زيت الزيتون – 20 جم
• الفلفل – 1 جهاز كمبيوتر.

35 мин35 мин 74.05

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. قشر السمك الأحمر ، مقطعة إلى شرائح اللحم.

2. دهن كل قطعة بزيت الزيتون ، مع رش مزيج من الفلفل و إلى الملح.

3. ضع السمكة في وعاء مزدوج.

4. القرنبيط والقرنبيط تنقسم إلى النورات ، أضف إلى الأسماك.

5. طحن الطماطم والفلفل ، إضافة مع البازلاء في وعاء من مرجل مزدوج.

6. يُملح الطبق مع رش عصير الليمون والبخار 25 دقيقة.