يتم إعداد الطبق من مزيج من أوراق الخس ، كمية كبيرة البقدونس والثوم المعمر والنعناع والخيار والعنب الحلو الطماطم ، وقبل التقديم مختلطة مع صلصة الليمون و شرائح مقرمشة من البيتزا المقلية. العصير سلطة فيتامين مع طعم منعش – هذا هو المقبلات المثالية أو طبق جانبي ساخن القيمة الغذائية للوجبة الواحدة: (الإجمالي السعرات الحرارية 150 ، المجموع الدهون 8 غ ، والدهون المشبعة ز ، والبروتينات 4 ز ، والكربوهيدرات 18 ز ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: Time: 25دقيقة. الصعوبة: أجزاء سهلة: 8 الوصفات تستخدم الأبعاد السعة: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 أكواب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 المقهى ملعقة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 3 حفر حبوب كاملة مع جيوب (قطرها 15 سم)
- 1/4 الفن. عصير الليمون الطازج
- 1 ملعقة صغيرة نكهة الليمون
- 1/4 الفن. زيت الزيتون
- 1 رأس كبير من الخس رومانو ، مقطعة إلى قطع الحجم 1 لدغة (حوالي 6 ملاعق كبيرة.)
- 1 ملعقة كبيرة. البقدونس المفروم
- 1/4 الفن. البصل الأخضر المفروم
- 0.5 ملعقة كبيرة. أوراق النعناع المفروم
- 1 خيار ، بدون بذور ، شرائح رقيقة في نصف دائرة
- 2 ملعقة كبيرة. قطع الطماطم العنب في النصف
وصفات مع مكونات مماثلة: الخس ورقة ، والخس رومين ، طماطم عنب ، خيار ، عصير ليمون ، بيتا ، نعناع
إعداد الوصفة:
- سخن الفرن إلى 190 درجة مئوية. قسم كل بيتا إلى 2 جولة الكعك والقلي على ورقة الخبز على فرن متوسط المستوى حتى بني ذهبي ، حوالي 10 دقائق. تبريد الكعك و اقتحام قطع بحجم لدغة واحدة.
- في وعاء صغير ، اخلطي عصير الليمون والحماس والملح والأسود الفلفل. يضاف زيت الزيتون وتخلط.
- نمزج السلطة والبقدونس والبصل الأخضر والنعناع في وعاء كبير الخيار والطماطم. أضف إلى السلطة مباشرة قبل التقديم. بيتا وخلع الملابس. إثارة.