ورقة سلطة مع الخيار والطماطم و رقائق

يتم إعداد الطبق من مزيج من أوراق الخس ، كمية كبيرة البقدونس والثوم المعمر والنعناع والخيار والعنب الحلو الطماطم ، وقبل التقديم مختلطة مع صلصة الليمون و شرائح مقرمشة من البيتزا المقلية. العصير سلطة فيتامين مع طعم منعش – هذا هو المقبلات المثالية أو طبق جانبي ساخن القيمة الغذائية للوجبة الواحدة: (الإجمالي السعرات الحرارية 150 ، المجموع الدهون 8 غ ، والدهون المشبعة ز ، والبروتينات 4 ز ، والكربوهيدرات 18 ز ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: Time: 25دقيقة. الصعوبة: أجزاء سهلة: 8 الوصفات تستخدم الأبعاد السعة: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 أكواب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 المقهى ملعقة (ملعقة شاي) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 3 حفر حبوب كاملة مع جيوب (قطرها 15 سم)
• 1/4 الفن. عصير الليمون الطازج
• 1 ملعقة صغيرة نكهة الليمون
• 1/4 الفن. زيت الزيتون
• 1 رأس كبير من الخس رومانو ، مقطعة إلى قطع الحجم 1 لدغة (حوالي 6 ملاعق كبيرة.)
• 1 ملعقة كبيرة. البقدونس المفروم
• 1/4 الفن. البصل الأخضر المفروم
• 0.5 ملعقة كبيرة. أوراق النعناع المفروم
• 1 خيار ، بدون بذور ، شرائح رقيقة في نصف دائرة
• 2 ملعقة كبيرة. قطع الطماطم العنب في النصف

وصفات مع مكونات مماثلة: الخس ورقة ، والخس رومين ، طماطم عنب ، خيار ، عصير ليمون ، بيتا ، نعناع

إعداد الوصفة:

1. سخن الفرن إلى 190 درجة مئوية. قسم كل بيتا إلى 2 جولة الكعك والقلي على ورقة الخبز على فرن متوسط المستوى حتى بني ذهبي ، حوالي 10 دقائق. تبريد الكعك و اقتحام قطع بحجم لدغة واحدة.
2. في وعاء صغير ، اخلطي عصير الليمون والحماس والملح والأسود الفلفل. يضاف زيت الزيتون وتخلط.
3. نمزج السلطة والبقدونس والبصل الأخضر والنعناع في وعاء كبير الخيار والطماطم. أضف إلى السلطة مباشرة قبل التقديم. بيتا وخلع الملابس. إثارة.