وعاء بوذا ليس فقط اتجاه نباتي جديد ، ولكن أيض ا الغذاء متناغم متوازن يعطي السرور مذاقه ومظهره ومفيد للجسم. ومن المعتقد أن اسم الطبق يأتي من وعاء من بوذا ساهم فيه الناس الزكاة في شكل طعام. ميزة مثل هذا العشاء هو أنه يمكن أن يكون تجميع لذوقك ، الشيء الرئيسي هو أن كل شيء في وعاء هو متوازن: الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والدهون والألياف. على الأكثر وضعت أسفل وعاء أكثر قاعدة مغذية وكثيفة ، وعلى القمة مزخرف بأكوام صغيرة من مكونات إضافية ، أعشاب و الخضروات. جميع مكونات كأس بوذا الصحيح يجب أن تكون جديدة ، إرضاء العين والجمع بين لذيذ. أدناه هو واحد من هؤلاء أمثلة: معلومات غذائية لكل وجبة: (إجمالي) السعرات الحرارية 354 ، المجموع الدهون 21 غرام ، الدهون المشبعة ، البروتينات 18 جم ، الكربوهيدرات 71 جم ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: 
Time: 15 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 1 يتم استخدام الحاويات المقاسة في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
مكونات الوصفة:
زبدية
- 0.5 ملعقة كبيرة. قمح مسلوق
- 1/3 جزء من درنة البطاطا الحلوة المتوسطة ، مكعبات و خبز مع 1 ملعقة شاي. زيت الزيتون
- 0.5 ملعقة كبيرة. الخضر أو براعم
- 1/4 الفن. الحمص المعلب
- 1/4 من برتقالي كارا كارا المتوسطة
- 5 قرون من البازلاء السكر
- نصف هاس الأفوكادو
- 1/4 الفن. الفجل البطيخ المفروم أو بنجر السكر
- 1 ملعقة كبيرة. ل. بصل أحمر مخلل
- 1 ملعقة كبيرة. ل. بذور اليقطين المقشر
خلع الملابس آلهة الخضراء
- 0.5 ملعقة كبيرة. اللبن الزبادي قليل الدسم
- 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
- 2 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون
- 1 فص ثوم متوسط ، مقشر
- 1/4 الفن. البقدونس الطازج المفروم
- 1/4 الفن. ريحان طازج
وصفات مع مكونات مماثلة: البطاطا الحلوة (البطاطا الحلوة) ، الحمص ، البازلاء السكر في القرون ، الأفوكادو ، البرتقال ، الفجل ، البنجر ، بذور اليقطين ، حبوب القمح ، عصير الليمون ، الزبادي ، البقدونس ، ريحان
إعداد الوصفة:
- تخلط في معالج الطعام لجعل الملابس الزبادي وزيت الزيتون وعصير الليمون والثوم والبقدونس والريحان. بدوره وطحن كل شيء حتى سلس ، مع كشط بالضرورة الخليط من جدران الوعاء.
- لتجميع الوعاء ، املأ الوعاء بأقسام تبدأ من القمح والبطاطا الحلوة والخضراوات. ضع الحمص على قمة القاعدة ، البرتقال ، البازلاء السكر ، الأفوكادو ، الفجل ، الأحمر مخلل البصل وبذور اليقطين. صب ربع الملابس. تأجيل التزود بالوقود المتبقية للاستخدام الأخرى.
