تورتيلا الذرة تشكل الأساس القاسي لهذا المحشو النكهات من نفخة خزفي. وضعت في طبقات خزفي من التورتيا ، كوسة مخبوزة ، موزاريلا وجبنة بارميزان ، خضراء بصل ، طماطم ، سبانخ ، صلصة خضراء – صلصة مكسيكية خضراء فيساليس الخضار. يجب أن تكون الطبقة الأخيرة في خزفي الجبن الخليط الذي يذوب في الفرن ويغطي جميع الخضروات قشرة ذهبية مدهشة ، قيمة غذائية واحدة: (المجموع 4) السعرات الحرارية 370 ، إجمالي الدهون 1 1 غرام ، الدهون المشبعة ز ، البروتينات 14 غ. ، كربوهيدرات 53 غ. ، فايبر غ. ، كوليسترول ملغ ، صوديوم ملغم ، سكر د. شارك مع الأصدقاء: 
الوقت: 55 دقيقة الصعوبة: الوجبات سهلة: 4 تستخدم في الوصفات حاويات حجمية: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 1 كوسة صفراء صغيرة ، مقطعة إلى شرائح سماكة 0.5 سم.
- 1 ملعقة كبيرة. المبشور موزاريلا
- 1/4 الفن. بارميزان المبشور
- 12 خبز تورتيلا بقطر 15 سم.
- 4 بصل أخضر مفروم
- 1 ملعقة كبيرة. الخضروات physalis السالسا الأخضر
- 1 بندورة كبيرة ناضجة ، مقطّعة إلى 0.5 دوائر سميكة سم.
- 250 غرام سبانخ مفروم مجمد ، مذاب و انتزع الجافة
وصفات مع مكونات مماثلة: كوسة صفراء ، سبانخ ، طماطم ، جبنة بارميزان ، جبنة موتزاريلا ، صلصة السالسا ، تورتيلا
إعداد الوصفة:
- سخن الفرن إلى 220 درجة مئوية. ضعي الكوسة على ورقة الخبز و يرش 1/8 ملعقة شاي. الملح. اخبز حتى يصبح طريًا لمدة 10 دقائق ، تحويل الشرائح في منتصف الخبز. تخلط في وعاء صغير موزاريلا ، بارميزان و 0.5 ملعقة شاي. الملح.
- يرش طبق الخبز مربع مع رذاذ الطبخ 20 سم في الحجم ، وضع 4 رقائق في أسفل الطبق بحيث تكون متداخلة ، وعلى الغطاء العلوي مع شرائح من الكوسة ونصف الأخضر البصل. صب 1/3 ملعقة كبيرة. السالسا الأخضر ووضع 1/3 من الجزء العلوي خليط الجبن.
- أضف 4 المزيد من التورتيلا ، تداخلها ، وضعها في الأعلى الطماطم المفرومة والسبانخ ، يرش 1/3 ملعقة كبيرة. ما تبقى الصلصا الأخضر ويرش مع نصف خليط الجبن المتبقية. الانتهاء من جمع خزفي مع ما تبقى من 4 خبز ، الصلصا الأخضر و خليط الجبن.
- اخبز ، بدون غطاء ، حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ، من 20 إلى 25 دقيقة. يرش البصل الأخضر المتبقي ويقدم.
