يتكون ملء هذه السندويشات من صدور الدجاج المخلوطة مع البصل والريحان والطرخون ومتبل مع صلصة الزبادي. يتم غلي الدجاج في الشاي الأخضر مع الياسمين. إنه كذلك يعطيها نكهة غير عادية ، والتي يتم دمجها بشكل مثير للاهتمام مع الخضر. ضعي سلطة الدجاج على شرائح الخبز ، ثم أضيفي الطازج خضار السلطة ورشي بتلات اللوز المقرمشة. ال يُقدّم المربى اليوناني مع التوت في كوب منفصل. هو سيكون حلوى كبيرة بعد الدجاج ، ويمكن أن ينتشر الذواقة أنا أعلى شطيرة والتمتع التباين غير عادية من الأذواق. إضافة ممتازة إلى شطيرة سيكون أيضا منعش و عصير التفاح المغذي مع الأفوكادو قيمة التغذية لكل وجبة: (المجموع 4) السعرات الحرارية 580 ، إجمالي الدهون 19 غرام ، الدهون المشبعة ز ، البروتينات 38 جم ، كربوهيدرات 66 جم ، فايبر غ. ، كوليسترول ملغ ، صوديوم ملغم ، سكر د. شارك مع الأصدقاء: 
الوقت: 1 ساعة. 40 دقيقة الصعوبة: الوجبات الخفيفة سهلة: 4 في الوصفات تستخدم الحاويات الحجمية في الحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 أكواب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (الفن) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
مكونات الوصفة:
شطائر الدجاج
- 2 صدور دجاج تزن 170 جرام عظم وبدون جلد مقطعة إلى مكعبات صغيرة 1 لدغة في الحجم
- 4 أكياس من الشاي الأخضر مع الياسمين
- 1/3 الفن. مكعبات البصل الأحمر
- 2 ملعقة كبيرة. + 3 ملاعق كبيرة. ل. زبادي عادي غير دهني
- 3 ملاعق كبيرة. ل. مايونيز
- 2 ملعقة كبيرة. ل. ريحان شرائح رقيقة
- 1 ملعقة كبيرة. ل. الطرخون المفروم ناعما
- 1.5 ملعقة صغيرة الخل البلسمي الأبيض
- 2 ملعقة كبيرة. ل. اللوز المفروم
- 8 شرائح من خبز القمح الكامل
- 1 ملعقة كبيرة. الخضر سلطة
- 1/4 الفن. مربى التوت
عصير التفاح مع الأفوكادو
- 1 ملعقة كبيرة. عصير التفاح
- 2 ملعقة صغيرة عصير الليمون الطازج
- 6 أغصان من أوراق الريحان الطازجة أو النعناع
- 2 تفاح الجدة سميث ، مقشرة والأساسية و مقطع
- 1 ناضجة هاس الأفوكادو ، مقشر
وصفات مع مكونات مماثلة: صدور الدجاج والشاي الأخضر ، الأفوكادو ، عصير التفاح ، عصير الليمون ، الخل البلسمي ، الطرخون والريحان والنعناع والخبز الأبيض والخس واللوز
إعداد الوصفة:
- سلطة دجاج ، يُغلى المزيج في قدر كبيرة الحجم 4 الفن. المياه. أطفئ النار ، ضع أكياس الشاي في الماء يصر 5 دقائق.
- أخرج أكياس الشاي واجعليها تغلي. ضجة 0.5 ملعقة صغيرة الملح والدجاج. غطاء ، وخفض الحرارة ل الحد الأدنى وطهي الطعام حتى ينضج بالكامل ، حوالي 7 دقائق. هجرة السائل ونقل الدجاج إلى وعاء صغير لتبرد ل درجة حرارة الغرفة.
- يُمزج البصل في وعاء كبير ، 3 ملاعق كبيرة. ل. زبادي ، مايونيز ، ريحان ، طرخون ، خل و 0.5 ملعقة شاي. الملح. ضجة في الدجاج المبرد يغطى ويبرد لمدة ساعة على الأقل جميع الأذواق والروائح مختلطة. يمكن إعداد السلطة مقدما و تخزين 1 يوم في الثلاجة.
- في مقلاة جافة على نار متوسطة ، مع التحريك باستمرار ، نخب اللوز حتى لونها بنيا ذهبيا ، 3-4 دقائق.
- ضعي الدجاج في أربع شرائح من الخبز. يرش على القمة كل جزء لوز محمص ، يضاف الخس و غطي شرائح الخبز المتبقية. قطع السندويشات في النصف.
- العصائر: في الخلاط ، اخلطي عصير التفاح ، 1 ملعقة كبيرة. عصير جليد الجير والريحان والتفاح والأفوكادو وختم حتى سلس الاتساق. صب بالتساوي في أربعة أكواب.
- يقدم كل سندوتش مع كوب من عصير و 0.5 ملاعق كبيرة. زبادي يوناني بملعقة كبيرة ل. مربى التوت.
