المحار خبز مع الفاصوليا واللفت واللفت النقانق الاسبانية في قطع صغيرة من ورقة شهادة جامعية. المحار والنقانق مالحة جدا صفعة بحيث في
وقت الطبخ
نقع لهم كل الطبق. لذلك أنت لست بحاجة لذلك ملح إضافي. ومن البهارات تأخذ فقط الثوم الذي سارت الامور بشكل جيد مع المأكولات البحرية ، والفلفل الحلو المدخن ، الذي يعزز رائحة رائعة من chorizo. بعض النبيذ الأبيض سيجعل الطعم أكثر إشراقا وأكثر اكتمالا. لعدم تناول العشاء الخاص بك محاطة بمفاجأة غير سارة ، اختر فقط مغلقة بإحكام قذائف وغسلها جيدا من الرمال قيمة التغذية واحد الحصص: (إجمالي 4) سعرات حرارية 400 ، إجمالي الدهون 22 جم ، دهون مشبعة g. ، البروتينات 26 g. ، الكربوهيدرات 21 g. ، ليف g. ، الكوليسترول ملغ ، sodium mg.، sugar g. شارك مع الأصدقاء: 
الوقت: 35 دقيقة الصعوبة: الوجبات سهلة: 4 تستخدم في الوصفات حاويات حجمية: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 1/4 الفن. زيت الزيتون
- 1 فص ثوم ، مبشور ناعماً
- 1 ملعقة صغيرة الفلفل الحلو المدخن
- 150 غرام اللفت الملفوف ، وقطع السيقان ، ويترك رقيقة ختم (حوالي 3 ملاعق كبيرة. ، الخضر وضعت بإحكام)
- يمكن 1 425 غرام. الفاصوليا البيضاء المعلبة بدون ملح ، مغسول
- 30 غرام chorizo الإسبانية النقانق ، مقشر ، شرائح في نصف دائرة (حوالي 1/4 ملعقة كبيرة.)
- 32 المحار الصغيرة غسلها بالفرشاة
- 1/4 الفن. شيري جاف أو نبيذ أبيض جاف
- 2 ملعقة كبيرة. ل. البقدونس المفروم للخدمة
- المعدات الخاصة: ورقة شهادة جامعية
وصفات مع مكونات مماثلة: الثوم ، الفلفل الحلو ، اللفت ، الفاصوليا البيضاء ، النقانق chorizo ، المحار ، شيري ، النبيذ الأبيض ، البقدونس
إعداد الوصفة:
- مكان 2 رفوف الأسلاك في الثلث العلوي والسفلي من الفرن و سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية. يُمزج زيت الزيتون في وعاء صغير. الزبدة والثوم والفلفل الحلو المدخن.
- قص 4 أوراق بطول 40 سم من ورق البرشمان كل ورقة في النصف وفتح مثل كتاب. وضع الأوراق شهادة جامعية على ورقتي خبز (قطعتان لكل منهما).
- انتشر الملفوف والفاصوليا والكوريزو بالتساوي بين أربعة أوراق شهادة جامعية ، ووضع المكونات على جانب واحد من أضعاف. يرش مع شيري وزيت متبل. وضعت على القمة لكل حصة في طبقة واحدة 8 البطلينوس.
- مع تغطية نصف الرق ، العقص والضفائر طيات صغيرة على طول الحافة المفتوحة لإغلاق محكم كل شيء في الداخل ، ولكن كان هناك مجال للمصارف المفتوحة. خبز، حتى تتضخم الرق وتفتح القذائف ، 15-20 دقيقة. لتحديد ما إذا كانت الأصداف قد فتحت ، اضغط برفق على الحجم الكبير ملعقة على العبوة ، إذا شعرت أن الرخويات تنتشر ، فإنها مفتوحة.
- ضع برفق الحزم على اللوحات. محاولة عدم الحصول على حرق البخار ، تتكشف بعناية ورقة ووضع المحتويات على لوحة. يرش البقدونس ويقدم على الفور.
