فيليه دجاج بالزنجبيل والبصل الأخضر شهادة جامعية

طبخ أصابع الدجاج على الطريقة الآسيوية مع الفطر شيتاكي والبازلاء الحساسة والأرز مقبلات ، سقي كل شيء خلع الملابس الآسيوية مذهلة. لالصلصة تحتاج الصويا صلصة وزيت السمسم الداكن والزنجبيل والخل والصلصة الحارة الفلفل الحار أو السامبال. خذ طبق جانبي مسلوق ومجمد الأرز البني يتم إعداد الطبق كله في لفائف من ورقة شهادة جامعية ، حيث يتم طهيها في عصائرها بدون مضيفا النفط والسعرات الحرارية الإضافية. علاوة على ذلك ، تبدو هذه التغذية معلومات آسيوية أصلية معلومات غذائية لكل حصة: (المجموع 4) السعرات الحرارية 370 ، إجمالي الدهون 9 غرام ، الدهون المشبعة ، البروتينات 33 غرام ، الكربوهيدرات 42 غ ، ألياف ز ، كوليسترول ملغ ، ملغم صوديوم ، سكر ز. شارك مع الأصدقاء: الوقت: 35 دقيقة الصعوبة: الوجبات سهلة: 4 تستخدم في الوصفات حاويات حجمية: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 8 شرائح دجاج ، حوالي 450 جرام.
• 5 ملاعق كبيرة. ل. صلصة الصويا المملحة بخفة
• 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت السمسم الظلام
• 2 ملعقة صغيرة خل الأرز
• 2 ملعقة صغيرة صلصة السامبال أو صلصة الثوم الحارة
• 4 ريش من البصل الأخضر ، مقطعة ناعماً ، أجزاء بيضاء منفصلة عن أخضر
• 2 ملعقة صغيرة الزنجبيل المبشور ناعما
• 220 غرام البازلاء الثلوج قلصت
• 110 غرام قبعات الفطر شيتاكي ، المفروم ، ورمي الساقين (حوالي 12 جهاز كمبيوتر شخصى.)
• 3 ملاعق كبيرة. الأرز البني المجمد
• 0.5 ملعقة كبيرة. الكزبرة المفرومة الخشنة
• 2 ملعقة صغيرة بذور السمسم المقلية
• المعدات الخاصة: ورقة شهادة جامعية

وصفات مع مكونات مماثلة: صدور الدجاج ، صلصة الصويا ، زيت السمسم والخل والأرز والسامب أوليك والبصل الأخضر والزنجبيل الجذر ، البازلاء السكر في القرون ، فطر شيتاكي ، الأرز البني ، الكزبرة ، بذور السمسم

إعداد الوصفة:

1. مكان 2 رفوف الأسلاك في الثلث العلوي والسفلي من الفرن و سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية. قطع من ورقة شهادة جامعية 4 ورقة طولها 40 سم ، قم بطي كل ورقة في نصفها وافتحها كتاب. وضع ورقة من الرق على ورقتين الخبز (2 قطعة لكل لكل منهما).
2. استخدام مقص لخفض الأوتار المرتبطة أكثر جزء سميك من فيليه ، وتجاهل. يرش 3/4 ملعقة صغيرة دجاج. الملح.
3. في وعاء صغير ، اخلطي صلصة الصويا وزيت السمسم الداكن ، خل الأرز ، السامبال ، البصل الأبيض ، الزنجبيل ، 1 ملعقة كبيرة. ل. المياه. ضعي البازلاء والفطر في وعاء متوسط ​​الحجم واخلطيهما بقطعتين الفن. ل. مخاليط من صلصة الصويا.
4. وضع 3/4 ملعقة كبيرة. الأرز البني على كل ورقة من شهادة جامعية ، صبها على جانب واحد من الانحناء ، ورش 1 ملعقة كبيرة. ل. المياه. يُغطّى بالخضروات واثنين من أصابع الدجاج لكل وجبة ، وضع الخضار ضيقة قدر الإمكان تحت الدجاج. صب حوالي 2 ملعقة شاي تخلط صلصة الصويا بالتساوي لكل وجبة الدجاج. (يجب أن تترك بعض الصلصة للرذاذ في وقت لاحق).
5. مع تغطية نصف الرق ، العقص والضفائر طيات صغيرة على طول الحافة المفتوحة لإغلاق محكم الدجاج داخل. اخبز حتى ينتفخ الرق ، 18 دقيقة ؛ الدجاج سيكون جاهزا تماما. وضع الحزم على لوحات و واسمحوا الوقوف لمدة 2 دقيقة. لا تحاول أن تحرق بالبخار بعناية افتح الورقة. يرش الدجاج والأرز مع الخليط المتبقي من صلصة الصويا. يرش البصل الأخضر والكزبرة و بذور السمسم.