الفلفل الحار هو طبق من الفاصوليا واللحوم المفرومة. وكذلك هذا الطبق يمكن أن يتم مع خلع الملابس المعكرونة. طبخ انخفاض السعرات الحرارية عشاء السباغيتي وصلصة الفلفل الحار المكسيكية الفول التركي واللحم المفروم. على عكس الفلفل الحار الأصلي ، هذه الصلصة يستعد في دقائق. اللحم المفروم مقلي في معجون الطماطم مسحوق الفلفل الحار ثم يخلط مع مرق المعلبة الفول وصلصة حار. في نصف ساعة فقط ، أنت مستعد لتناول الطعام اللذيذ وجبة المساء القلبية. يمكن أن تؤكل بقايا الفلفل الحار كغمس ، اختياره مع قطع من رقائق التورتيا أو الذرة. قيمة الحصة الواحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 542 ، إجمالي الدهون 17 جم ، الدهون المشبعة والبروتينات 38 غ. الكربوهيدرات 61 غ الألياف ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. شارك مع الأصدقاء: 
الوقت: 35 دقيقة الصعوبة: الوجبات سهلة: 4 تستخدم الوصفات عبوات حجمية بحجم: 1 الزجاج (ش.) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (الفن) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 220 غرام معكرونة
- 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
- 4 ريش من البصل الأخضر ، المفروم ، فصل الأجزاء البيضاء عن أخضر
- 2 فص كبير من الثوم ، مفروم فرماً ناعماً
- 2 ملعقة كبيرة. ل. معجون الطماطم
- 2 ملعقة كبيرة. ل. مسحوق الفلفل الحار
- 1 ديك رومي مفروم
- 2 ملعقة كبيرة. الأسهم الدجاج مملحة طفيفة
- 1 علبة من 400 غرام. فاصوليا بينتو ، استنزاف ، شطف الفاصوليا
- 3 ملاعق كبيرة. ل. عصير البندورة
- الصلصة الحارة حسب الرغبة
- شيدر المبشور والقشدة الحامضة ، يقدم (اختياري)
وصفات مع مكونات مماثلة: المعكرونة السباغيتي ، الديك الرومي المفروم ، الفاصوليا بينتو ، الفلفل الحار التوابل والبصل الأخضر والثوم
إعداد الوصفة:
- في وعاء كبير ، احضري الماء المملح حتى يغلي. ال الوقت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على متوسطة تسخين زيت الزيتون على النار. أضيفي الأجزاء البيضاء من البصل بالثوم وتقلى ، مع التحريك ، حتى تصبح طرية ، 1-2 دقائق. أضف الطماطم معجون الفلفل الحار ومسحوق ويطهى ، مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى الخليط كله سوف يتحول الطوب الأحمر ، 2-3 دقائق.
- يُضاف اللحم المفروم ويُمزج ، ويُكسر اللحم ، تقريبًا حتى جاهزة ، حوالي 4 دقائق. نضيف مرق الدجاج و الفاصوليا و صلصة الطماطم ، اغليها واتركيها حتى يصبح الفلفل الحار قليلاً يثخن ، ولكن سوف لا تزال تبدو مثل الحساء ، 12-15 دقيقة. إضافة بصل أخضر وصلصة حارة
- في هذه الأثناء ، ضع السباغيتي في الماء المغلي وغليها وفقا للتوصية على الحزمة. ثم استنزاف الماء. نرتب المعكرونة في الأطباق وأعلى مع الفلفل الحار والقشدة الحامضة يرش بالجبن المبشور.
