يخنة الدجاج مع الطماطم والتفاح

عشاء سهل وسريع وصحي ، والذي ، علاوة على ذلك ، سوف يتذكره لك طعم مثير للاهتمام. افركي الدجاج بالبهارات وقل يه يخنة مع التفاح والبصل في كمية صغيرة من المرق مع العسل. سيكون الدجاج والتفاح بلون ذهبي لطيف. بفضل الكركم المضافة وشهية العسل الصقيل. مقبلات ممتازة لطبق اللحوم ستكون مقلية بالثوم زبدة الطارد – أوراق شبيهة بالبنجر ، غنية بالفيتامينات ، تتبع العناصر والألياف. سوتيه اللحية بضع دقائق ، بدءا من ينبع أكثر كثافة ثم الإضافة يترك ، بحيث تبلد فقط ولا تفقد مفيدة لها خصائص. وضعت على لوحة وسادة خضراء وتغطي بقطعة الدجاج والتفاح قيمة التغذية لكل وجبة: (4 كلي) سعرات حرارية 380 ، إجمالي الدهون 14 غرام ، الدهون المشبعة ، البروتينات 39 غرام ، الكربوهيدرات 24 غ. ، ألياف ز. ، كوليسترول ملغ ، صوديوم ملغ. فوتو دجاج يخنة مع تفاح و تفاح Time: 40 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 4 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

  • 4 صدور دجاج بدون جلد وعظام (حوالي 180 جرام. لكل منهما)
  • 0.5 ملعقة صغيرة البهارات الأرض
  • 1/4 ملعقة شاي الكركم
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون + 2 ملعقة شاي
  • 2 تفاحة حفل ، شرائح
  • 1 بصلة حمراء ، مفرومة
  • 1 عصير ليمون
  • 0.5 ملعقة كبيرة. الأسهم الدجاج مملحة طفيفة
  • 1 ملعقة كبيرة. ل. عسل
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1 حفنة من اللحم المفروم (أوراق منفصلة وسيقان)

وصفات مع مكونات مماثلة: صدور الدجاج ، تشارد ، التفاح ، البصل الأحمر ، عصير الليمون ، البهارات ، الكركم ، العسل

إعداد الوصفة:

  1. فرك الدجاج مع 0.5 ملعقة شاي. الملح الأسود قليلا الفلفل ، البهارات والكركم. في مقلاة كبيرة على حرارة معتدلة ، تسخين 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون. مكان ي قلى الدجاج حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا لمدة 3-4 دقائق على كل جانب. توضع على طبق وتوضع جانبا.
  2. أضيفي التفاح والبصل وقليل من الملح إلى المقلاة. طبخ، التحريك من حين لآخر حتى تنعم التفاح وقليلا البني لمدة 4 دقائق.
  3. ي ضاف عصير الليمون إلى المقلاة وي طهى المزيج من القاع المقالي الشائكة قطع ، 30 ثانية. صب في مرقة الدجاج و العسل. ي غلى المزيج ثم ي قلل من الحرارة للحفاظ عليه يغلي ببطء. ي وز ع الدجاج فوق مزيج التفاح. غطاء ي غط ى وي طهى على نار خفيفة حتى ينضج الدجاج ، وحتى تصبح الصلصة قليلا تتبخر لمدة 6 دقائق.
  4. وفي الوقت نفسه ، في مقلاة كبيرة أخرى غير لاصقة طلاء على حرارة متوسطة عالية ، تسخين 1 ملعقة كبيرة المتبقية. ل. و 2 ح. ل. زيت الزيتون. أضف الثوم والقلي ، مع التحريك ، حتى اللون الذهبي ، حوالي 30 ثانية.
  5. يضاف سيقان من الفحم والملح والفلفل. اشو، التحريك حتى تصبح طرية ، 3 دقائق. ثم أضف أوراق الشارد ؛ طبخ ، واثارة حتى تتلاشى ، حوالي 2 دقيقة. خدمة مع الدجاج والتفاح.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: