املأ المعكرونة بكمية كبيرة من الفيتامينات والألياف ، خلطها مع البامية والفاصوليا الخضراء. ل أكثر إشراقا تذوق الخضروات المقلية والمقلية على استجواب. ثم المعكرونة يكتسب مظهر ا صيفي ا أكثر ورائحة الضباب. فقط خلط تمرير المغلي أن الهامبرجر مع الخضروات الجاهزة ، ويرش البارميزان والثوم والريحان وتسليط الضوء على هذا الطبق تتصدر من فتات الخبز. لإعداده ، كبير البانكو اليابانية المفرقعات التي المقلية في الزبدة و الحصول حتى متموج وسيضيف القليل من الحماس الليمون السطوع حسب ذوق الطبق كله قيمة التغذية من حصة واحدة: (المجموع 4) السعرات الحرارية 560 ، إجمالي الدهون 20 غرام ، الدهون المشبعة ، البروتينات 17 جم ، الكربوهيدرات 80 غرام ، الألياف ز. ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. 
Time: 40دقيقة. الصعوبة: الأجزاء السهلة: 4 الوصفات تستخدم الأبعاد السعة: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 أكواب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 المقهى ملعقة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 220 غرام بامية ، قلصت وتقطع بالطول إلى النصف
- 220 غرام الفاصوليا الخضراء ، قلصت
- 1/4 الفن. زيت الزيتون
- 0.5 ملعقة كبيرة. البانكو فتات الخبز
- نكهة المبشور ناعما من 1 الليمون
- 340 غرام مكرونة بيني
- 1/3 الفن. بارميزان المبشور
- 2 فص ثوم مفروم
- 1 ملعقة كبيرة. ريحان طازج
وصفات مع مكونات مماثلة: المعكرونة بيني ، البامية ، والفاصوليا البقولية ، البارميزان ، الريحان
إعداد الوصفة:
- سخن الشواية إلى حرارة معتدلة. مزيج البامية والأخضر الفول مع 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت زيتون ملح وفلفل. نقل إلى ورقة من رقائق أو إلى سلة شواء مع شرائح البامية إلى أسفل. تقلى الخضار ، وتحول بشكل دوري حتى تكون يقلى ولا تصبح ليونة ، 6-8 دقائق.
- استلقى على لوح تقطيع. قطع في النصف الفاصوليا وقطع طوليا في نصف قطعة كبيرة من البامية.
- وفي الوقت نفسه ، الحرارة في مقلاة صغيرة على نار متوسطة ما تبقى من 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون. أضف البانكو والقلي التحريك حتى لونها بنيا ذهبيا ، 2-4 دقائق. إزالة من الحرارة و تخلط مع نكهة الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة.
- في وعاء كبير ، احضري الماء المملح حتى يغلي. أضف العجينة واطهيها على النحو الموصى به على العبوة إلى ولاية دينت. يلقي بشكل منفصل 3/4 ملعقة كبيرة. السوائل من تحت المعكرونة ، واستنزاف الباقي وإعادة المعكرونة إلى المقلاة.
- يضاف البامية المقلية والفاصوليا الخضراء والبارميزان والثوم ، عن طريق حقن ما يكفي من الماء الذي تم طهي المعكرونة فيه. إضافة الريحان. ترتيب على لوحات ويرش مع مزيج من فتات الخبز.
