وصفة مفصلة لصنع سلطة دافئة مع صورة. قيمة حصة واحدة: (إجمالي 6) سعرات حرارية 120 ، إجمالي الدهون 7 جم ، الدهون المشبعة ، البروتينات 1 غرام ، الكربوهيدرات 15 غرام ، الألياف ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز.
مؤلف الوصفة هو فولفغانغ باك ، طاه محترف ، كاتب الطهي
Time: 35 мин. الصعوبة: الوجبات سهلة: 6 الوصفات تستخدم حاويات حجمية: 1 الزجاج (ش.) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (الفن) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 5 ملاعق كبيرة. شرائح الجزر قطريا (حوالي 8 جزر كبيرة)
- 3 ملاعق كبيرة. تغسل السبانخ الطازجة
- 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون زائد 1 ملعقة كبيرة أخرى. ل.
- 2 ملعقة كبيرة. ل. زائد 1 ملعقة شاي سكر
- 1/2 ملعقة كبيرة. زائد 1 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح خشن
- 1/2 ملعقة صغيرة الكمون المطحون
- 1 ملعقة صغيرة الثوم المفروم
- 2 ملعقة كبيرة. ل. عصير برتقال
وصفات مع مكونات مماثلة: السبانخ والجزر وعصير الليمون ، الثوم والكمون
إعداد الوصفة:
- سخني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة. وضع الجزر ، 2 ملعقة كبيرة. ل. السكر ، 1/2 ملعقة كبيرة. عصير الليمون و 1/4 ساعة. ل. الملح. اطبخ الجزر حتى تبدأ في التليين.
- سخني ملعقة أخرى من الزيتون في مقلاة أخرى. النفط. ضعي السبانخ واطهيه حتى يصبح طريا . تحويله و تقطيع خشنة ، صلصة السلطة المغربية: كبير في وعاء مزيج الجزر المطبوخ ، والسبانخ ، وملعقة صغيرة المتبقية السكر ، الكمون ، الثوم ، عصير البرتقال ، عصير الليمون المتبقي و ما تبقى من زيت الزيتون. خدمة دافئة.