نقع في صلصة الثوم الأخضر

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 30 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 93.05kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  30 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  93.05kcal

• تصنيف

• وصفة

إذا قررت فقدان بعض الوزن والبدء في تناول الطعام بشكل صحيح ، ولكن إذا كنت لا تعرف ما الذي يجب طهيه ، فاحط ملاحظة بسيطة الوصفة. هاك لذيذ في صلصة الثوم الأخضر المطبوخ في المنزل ، وسوف يكون غداء أو عشاء رائع. جعل إنه أمر بسيط للغاية لدرجة أنه ليس حتى من ذوي الخبرة مضيفة.

لنبدأ!

المكونات

0/5 المكونات

• هاك – 4 قطع
• الثوم – 3 فصوص
• البقدونس المفروم – 3 ملاعق كبيرة
• الثعلب الغار الطازج ر – 1 قطعة
• زيت الزيتون البكر الممتاز – 4 ملاعق كبيرة الملاعق

30 мин30 мин 93.05

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. يقطع الثوم ناعما. طحن البقدونس.
2. في مقلاة ، سخني زيت الزيتون (4 ملاعق كبيرة) في المتوسط النار. يُضاف الثوم بعد دقيقتين من البقدونس.
3. تجفيف السمك مع المناشف الورقية والملح و وضعت على المقلاة. يجب ألا تلمس القطع بعضها البعض. إضافة ورقة الغار.
4. يقلى السمك لمدة 10-12 دقيقة ، بلطف اقلب واترك نفس الكمية.
5. ننشر السمك على طبق ، ونسكب الصلصة ونقدم.

كلمات البحث:

• السمك اللذيذ
• غداء لذيذ
• التغذية المناسبة
• سمك
• نوع من السمك