لهذا البطاطا المهروسة الكثيفة ، استخدم البطاطا المبكرة مع نشا منخفضة – البطاطا الصفراء اللحم. بعد يكتسب نسيج ا كثيف ا ودسم ا مثالي ا للطبخ عصير نباتي. لا يمكن أن تقشر البطاطا نفسها ، بحيث بالإضافة إلى ذلك إثراء مقبلات مع العناصر النزرة الواردة في قشر. سحقها بحليب اللوز والثوم المخبوز للمزيد طعم مشبع و يقدم مع البصل الأخضر على الرغم من أن البطاطا المهروسة نباتي لا تحتوي على منتجات الألبان ويحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية والدهون ، ويمكن طهيه لا تقل لذيذ مع اتساق كريمي لطيف ، قيمة التغذية من حصة واحدة: (المجموع 4) السعرات الحرارية 200 ، إجمالي الدهون 4 غرام ، الدهون المشبعة ز ، البروتين 5 g. ، الكربوهيدرات 39 g. ، الألياف g. ، الكولسترول mg. ، mg mg. ، سكر г. 
Time: 1 hour.الصعوبة: الوجبات السريعة: 4 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 1 كجم بطاطس الشمع غير المقشرة 2 سم (حوالي 4 الدرنات)
- 4 فصوص كبيرة من الثوم ، مقشرة
- 3 ملعقة شاي زيت الزيتون
- 1 ملعقة كبيرة. لوز أو حليب نباتي آخر بدون سكر ، دافئ + اختياري حسب الحاجة
- 2 ملعقة كبيرة. ل. الثوم المفروم (حوالي ربع صغير شعاع) + بالإضافة إلى إعطاء
وصفات بمكونات مماثلة: البطاطس ، حليب اللوز ، الثوم المعمر والثوم
إعداد الوصفة:
- سخن الفرن إلى 175 درجة مئوية. ضع الثوم على ورقة من رقائق البطاطس ، صب 1 ملعقة شاي. زيت زيتون ، لف وتخبز حتى الاستعداد ، حوالي 20 دقيقة.
- في هذه الأثناء ، ضع البطاطا في قدر كبيرة ، صب الماء البارد ويغلي. خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة تغلي ببطء حتى تصبح البطاطا طرية للغاية ، حوالي 20 دقيقة. ي صف ى وي عاد البطاطس إلى المقلاة.
- ي ضاف الثوم الم خبز مع السائل الم فرز ، اللوز الحليب المتبقي 2 ملعقة شاي زيت الزيتون و 1 و 1/4 ملعقة شاي. الملح. ي هرس البطاطس بسحق حتى يصبح ناعم ا إضافة المزيد من حليب اللوز إذا لزم الأمر. ضجة في الثوم المعمر والملح حسب الذوق. ضع البطاطا في وعاء التقديم ، يرش مع الثوم المعمر ويقدم.
