سلطة المعكرونة والفول السوداني – وصفة مفصلة للطهي. قيمة حصة واحدة: (إجمالي 6) سعرات حرارية 332 ، إجمالي الدهون 1 6 جم ، دهون مشبعة 5 جم ، بروتينات 8 جم كربوهيدرات 42 جم ألياف 3 جم. الكوليسترول 0 ملغ ، الصوديوم 325 ملغ ، السكر 8 غرام. 
التصوير الفوتوغرافي للأغذية: آنا ويليامز الوقت: 25 دقيقة الصعوبة: الوجبات الخفيفة سهلة: 6 تستخدم في الوصفات حاويات حجمية: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 1 حبة فليفلة حمراء ، مقطعة إلى شرائح رفيعة
- 250 غرام الشعرية الأرز الجاف
- 6 ملاعق كبيرة. ل. عصير الليمون
- 3 ملاعق كبيرة. ل. صلصة الصويا
- 3 ملاعق كبيرة. ل. زبدة الفول السوداني
- 3 ملاعق كبيرة. ل. السكر البني
- 3 ملاعق كبيرة. ل. الزيوت النباتية
- 1/2 ملعقة كبيرة. حلقات البصل الأخضر المفرومة
- 1/2 ملعقة كبيرة. ريحان طازج مفروم
- 1/2 ملعقة كبيرة. الكزبرة الطازجة المفرومة
- 1/2 ملعقة كبيرة. النعناع الطازج المفروم
- 1/3 الفن. الفول السوداني المحمص المفروم ، المفروم الخشنة
- ملح
وصفات مع مكونات مماثلة: الأرز المعكرونة والمكسرات والفول السوداني ، فلفل حلو ، صلصة الصويا ، عصير الليمون ، السكر البني ، الكزبرة ، زبدة الفول السوداني ، باسل ، النعناع
إعداد الوصفة:
- ضعي المعكرونة في وعاء كبير واسكب الماء المغلي ، اتركيه الشراب ، حوالي 10 دقائق. استنزاف وشطف الشعرية مع الماء البارد ، ونقل إلى وعاء سلطة.
- تحضير صلصة السلطة: امزج العصير في وعاء الجير وصلصة الصويا وزبدة الفول السوداني والسكر البني الزيت النباتي ، حتى سلس. صب الشعرية خلع الملابس. يضاف الفلفل الحلو ، الثوم المعمر ، الريحان ، الكزبرة و يُخلط النعناع ويُتبل بالملح ويُرش بالمقلي الفول السوداني.
