شوكولاتة الموز مع الشوفان

هذا الشوفان والشوفان هو أكثر ملاءمة للحلوى من لوجبة إفطار كاملة ، أو للحلوى لتناول الإفطار. انها مشبعة مزيج رائع من الشوكولاتة والموز والجوز اللوز. يتم غلي الموز والموز والكاكاو في اللبن مع دقيق الشوفان رقائق. ثم تم تزيين العصيدة النهائية ببقية المكونات. يمكنك أن ترش اختياريا مع العسل ، ولكن حلاوة دقيق الشوفان هذا سيكون تعتمد على درجة نضج الموز. الموز الناضج سيجعلها حلوة جدا وبدون مواد تحلية إضافية قيمة التغذية حصة واحدة: (إجمالي 4) سعرات حرارية 382 ، إجمالي الدهون 12 جم ، مشبعة دهون ، بروتينات 11 جم ، كربوهيدرات 61 جم ، ليف ، كوليسترول ملغ ، натрий мг., сахар г. Time: 30 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 4 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 2 ملعقة كبيرة. حليب اللوز
• 2 قد حان الموز كبير (قطع 1.5 مكعبات في مكعبات ، و نصف مقطعة إلى دوائر رقيقة)
• 1/4 ملعقة شاي مستخلص اللوز
• 1/4 ملعقة شاي استخراج الفانيليا
• 2 ملعقة كبيرة. رقائق الشوفان الفورية
• 2 ملعقة كبيرة. ل. مسحوق الكاكاو
• 2 ملعقة كبيرة. ل. الصبار العسل أو الرحيق
• 1/3 الفن. الجوز المقلي والمفروم
• رشة من القرفة المطحونة
• 2 ملعقة كبيرة. ل. حبيبات الشوكولاته الداكنة

وصفات مع مكونات مماثلة: رقائق هرقل واللوز الحليب ، الجوز ، الموز ، رحيق الصبار ، رقائق الشوكولاتة (حبيبات) ، الكاكاو ، القرفة

إعداد الوصفة:

1. في قدر كبير ، اخلطي حليب اللوز ، 1 و 3/4 ملعقة كبيرة. ماء ، مكعبات موز ، لوز ، قليل من الملح جلب ليغلي على نار عالية.
2. أضف دقيق الشوفان ، ومسحوق الكاكاو وملعقة كبيرة واحدة. ل. العسل و رفض الحرارة إلى معتدلة. طبخ ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتى الكامل عصيدة جاهزة أو حتى الاتساق المطلوب ، 6-7 دقائق.
3. ضع العصيدة في 4 أوعية ، ثم قم بنشر شرائح الموز في الأعلى ، الجوز ، إضافة 1 ملعقة كبيرة المتبقية. ل. العسل والقرفة حبيبات الشوكولاته وخدمة.