البيض المقلي وسلطة لتناول الافطار – وصفة مفصلة المستحضرات: القيمة الغذائية للحصبة الواحدة: (الإجمالي 6) السعرات الحرارية 485 ، إجمالي الدهون 27 غ ، دهون مشبعة ، بروتينات 25 غ ، كربوهيدرات 36 جم ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: 
Time: 20 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 6 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 6 كعك بيتا بقطر 15 سم.
- 3/4 الفن. (170 غرام.) جبنة ماسكاربوني
- 225 غرام شرائح بروسسيوتو رقيقة
- 3 ملاعق كبيرة. (85 غرام.) جرجير أو براعم السبانخ الصغيرة (رام)
- زيت الزيتون
- فئة 6 بيضات
- مبشر تلذذ 1/2 ليمون كبير
- 3 ملاعق كبيرة. ل. عصير الليمون الطازج
- ملح وفلفل أسود مطحون
وصفات مع مكونات مماثلة: بيتا والبيض وجبن ماسكاربوني ، نكهة الليمون ، عصير الليمون ، لحم الخنزير ، بروسسيوتو ، جرجير ، سبانخ
إعداد الوصفة:
- سخن المقلاة على نار متوسطة أو سخن الغاز أو شواية الفحم. الشحوم كل جانب معينات 1/2 ملعقة شاي زيت الزيتون وشواء لمدة 2-3 دقائق. مع كل جانب لجعل الحفر مقدد. إزالة من شواء و بارد قليلا.
- يسخن في مقلاة كبيرة على نار خفيفة. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. كسر البيض في مقلاة ويقلى حتى تصبح البروتينات جاهزة ، 2-3 دقائق ، في وعاء صغير ، اخلطيها ماسكاربوني ، نكهة الليمون ، 1/2 ملعقة شاي الملح و 1/2 ملعقة شاي الفلفل في وعاء مزيج متوسط الحجم حتى سلس 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون وعصير الليمون وملعقة صغيرة من الملح و 1/2 ملعقة صغيرة. الفلفل. أضف الجرجير واخلطه لتغطية الخضر. خلع الملابس.
- وضعت على كل بيتا 2 ملعقة كبيرة. ل. مخاليط مع مسكربون. من فوق وضع prosciutto. في أجزاء متساوية ، قم بتوزيع الجرجير ووضعه شريحة على لحم الخنزير. تكمن المقلية بلطف فوق كل بيتا. البيضة. ملح وفلفل بياض كل بيضة وتقدم.
