بالطبع ، دقيق الشوفان جيد مع القرفة والسكر. ولكن إذا كنت تريد شيء جديد ، جرب مجموعة تضم كل شيء مكونات الإفطار الكلاسيكية: دقيق الشوفان مع لحم الخنزير والبيض المقلي و القيمة الغذائية للوجبة الواحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 370 ، المجموع الدهون ز 17 ، والدهون المشبعة ز ، والبروتينات 25 ز ، والكربوهيدرات 28 ز ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: 
Time: 25 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 4 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 2 ملعقة كبيرة. هرقل
- 4 بيضات من الفئة CO
- 110 غرام مكعبات 1 سم لحم خنزير مدخن
- الملح الخشن والفلفل الأسود المطحون الطازج
- 1/3 الفن. (حوالي ثلث حفنة صغيرة) طازجة مقطعة الثوم المعمر ، بالإضافة إلى بعض أكثر للزينة
- 85 غرام (حوالي 3/4 ملعقة كبيرة.) الجبن المبشور الخشنة
- 2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون
وصفات مع مكونات مماثلة: البيض وحبوب الإفطار ولحم الخنزير متشنج ، الجبن جرويير ، الثوم المعمر
إعداد الوصفة:
- في قدر كبير ، تغلي 4 و 1/4 ملعقة كبيرة. الماء مع ملعقة صغيرة الملح و 1/2 ملعقة شاي الفلفل. صب دقيق الشوفان ، وخفض الحرارة ل متوسطة وطهي ، مع التحريك باستمرار ، حتى تصبح رقائق لينة ، والعصيدة لا سماكة قليلا ، حوالي 7 دقائق. إضافة لحم الخنزير والجبن جرويير والثوم المعمر. أخرج المقلاة من الحرارة.
- في مقلاة كبيرة مع طلاء غير لاصقة على معتدل سخني الزيت على نار عالية. فاز بلطف البيض في مقلاة وتقلى حتى السناجب القابض وتصبح متموج قليلا ، في بينما تظل الصفار سائلة ، 2-3 دقائق. يرش السناجب 1/4 ح. ل. ضع الشوفان على الأطباق. وضعت على كل وجبة البيض المخفوق ، يرش مع القليل من الثوم الطازج و خدمة.
