يبدو أن التفاح ودقيق الشوفان يتم إعدادهما لتناول الإفطار المثالي ، ولكن في هذا يجتمعون تماما ، ويكمل كل منهما الآخر. زبادي وحماس إضافة الأصالة وجعل الذوق أكثر إثارة للاهتمام. وبالإضافة إلى ذلك، عرض الطبق يبدو رائعا ، وفائدته لا تحتاج قيمة غذائية واحدة: (إجمالي 6) سعرات حرارية 327 ، إجمالي الدهون 1 1 غ ، والدهون المشبعة ز ، والبروتينات 6 ز ، والكربوهيدرات 44 ز ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع الأصدقاء: 
الوقت: 1 ساعة. الصعوبة: الوجبات الخفيفة سهلة: 6 تستخدم في الوصفات حاويات حجمية: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 6 التفاح (حفل أو فوجي) ، وقطع أسفل ل يمكن وضع التفاح
- 1 حبة ليمون طازجة ، مقطعة إلى نصفين
- 4 ملاعق كبيرة. ل. (60 غرام) زبدة
- 6 ملاعق كبيرة. ل. السكر البني موسكوفادو
- 1/8 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- رشة من الفلفل الأسود المطحون
- 1 ملعقة كبيرة. عصير التفاح التفاح
- 1 ملعقة كبيرة. حليب كامل دافئ
- 2 ملعقة صغيرة زبدة البرتقال المبشور ناعما
- 1.5 ملعقة كبيرة. الشوفان المجروش لحظة
- زبادي محلي الصنع
وصفات مع مكونات مماثلة: التفاح ، عصير التفاح والليمون عصير ، نكهة برتقال ، حليب ، سكر بني ، رقائق هرقل ، زبدة القرفة
إعداد الوصفة:
- سخن الفرن إلى 190 درجة مئوية.
- قطع الثلث الأعلى من كل تفاحة. من الاعلى قطع نواة بسكين فاكهة صغير ، تشكيل “الأطباق” الكبيرة التي يبلغ قطرها حوالي 5 سم تعميق مع الليمون والتفاح مكان في وعاء مربع ل الخبز مع جانب 23 سم.
- قطع اللب دون البذور إلى مكعبات. تذوب دسم يُسكب الزيت في قدر صغير ، ثم يُحرَّك المزيج بملعقة كبيرة. ل. مسكوفادو السكر والقرفة والفلفل ويطهى حتى تصبح ناعمة. شحم داخل التفاح الذي تم الحصول عليه بواسطة خليط الزيت. في القدرة على اخبز صب التفاح. تغطية الطبق مع احباط.
- اخبز حتى تصبح التفاح طرية (حوالي 30 دقيقة). أزل الرقائق واطهيها لمدة 5 دقائق أخرى. نقل التفاح إلى الطبق. سلق بعناية السائل الذي تم تحضيره في مكان صغير يخنة المقلاة ويغلي. تغلي حتى حجم العصير لن تنخفض ولن تسمك الصلصة (حوالي 5 دقائق).
- أثناء تفاح الخبز ، اطبخ وفقًا للتعليمات الواردة حزمة الشوفان ، وإضافة الحليب الساخن في النهاية ، ما تبقى من السكر المسكوفادو ، لب مكعبات و نكهة البرتقال. طبخ لبضع دقائق. انتشار ملء الناتجة عن التفاح المخبوزة. وضع على كل الفاكهة على ملعقة من اللبن الزبادي محلية الصنع وتصب أعلى المغلي عصير التفاح التفاح.
