مع هذه الوصفة يمكنك صنع عصير وشراب لذيذ مثل شراب القلبية أو صقلها وجعل وعاء عصير ل اتضح الحلوى أكثر كثافة وصحية. عصير مصنوع من التوت المجمد والموز ، والتي سوف تعطي كوكتيل طبيعي حلاوة. ولكن إذا كنت تفضل الحلاوة ، أضف العسل حسب الرغبة. امزج الفواكه مع عصير البرتقال والفانيليا في الخلاط الزبادي للحصول على نسيج أكثر حساسية والتمتع بها. أو غير ذلك اصنع وعاء عصير (وعاء إنجليزي) عن طريق وضع العصائر في صحنه وقم بتزيينه بأعلى المكونات المفيدة: التوت الطازج والزبادي والجرانولا وبذور شيا друзьями: 
Time: 5 мин.الصعوبة: الوجبات الخفيفة السهلة: يتم استخدام عبوتين قياس في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
مكونات الوصفة:
العصائر
- 1 ملعقة كبيرة. التوت المجمد متنوعة (العنب البري ، الكشمش ، الفراولة)
- 3/4 الفن. عصير برتقال
- 1/4 الفن. زبادي قليل الدسم بالفانيليا
- 1 المجمدة الموز ناضجة
- 1 ملعقة صغيرة العسل (اختياري)
عصير سلطانية توبينجس
- 1/4 الفن. العنب الطازج
- 1/4 الفن. توت طازج
- 2 ملاعق كبيرة من اللبن قليل الدسم
- 2 – 3 ملاعق كبيرة. ل. جرانولا (إفطار جاف)
- 1 ملعقة صغيرة بذور شيا
وصفات مع مكونات مماثلة: الموز ، العنب البري ، الكشمش ، توت العليق ، الكرز ، الزبادي ، بذور شيا ، عصير البرتقال ، العسل
إعداد الوصفة:
- عصير: مزيج التوت وعصير البرتقال في خلاط ، الزبادي والموز والعسل ، إذا استخدمت ، وختم حتى الاتساق متجانسة.
- وعاء: صب عصير في وعاء. قمة مع العنب البري ، التوت ، زبادي فانيليا و جرانولا. يرش بذور شيا.
