طاجن صحي ولذيذ مع السبانخ والديك الرومي إرضاء الجوع لفترة طويلة. إنه يحتوى على كل شئ لوجبة إفطار شهية: اللحوم والخضر والبيض والجبن والخبز. ابدأ في طهي الطاجن في المساء. مقلي الديك الرومي المفروم والنقانق. امزجه مع السبانخ والبيض والحليب وشرائح الخبز المبشور الجبن ونقع بين عشية وضحاها في الثلاجة. وفي الصباح لك عليك فقط وضع خزفي في الفرن والانتظار إفطار لذيذ. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تجميد المطبوخة بالفعل طاجن ، وإذا لزم الأمر ، الحرارة دون إزالة الجليد ، في القيمة الغذائية للوجبة الواحدة: (الإجمالي 6) السعرات الحرارية 340 ، المجموع الدهون 16 غ ، الدهون المشبعة ز ، البروتينات 30 ز ، الكربوهيدرات 19 ز ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: 
Time: 55 мин.بالإضافة إلى وقت التخمير الصعوبة: وجبات سهلة: 6 في الوصفات تستخدم الحاويات الحجمية في الحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 أكواب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (الفن) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 220 غرام النقانق حار أو الحلو مصنوعة من تركيا ، قذيفة إزالة ، اللحم المفروم
- 2 بصل أخضر مقطع
- 6 بيضات كبيرة + السناجب 6 بيضات كبيرة
- 1 و 3/4 الفن. حليب 1٪
- 1 عبوة (250 جم) سبانخ مفروم مجمد ، تذويب والضغط من المياه الزائدة
- 3/4 الفن. شيدر مبشور
- 0.5 ملعقة كبيرة. بارميزان المبشور
- خبز فرنسى نصف حبة كاملة ، مقسم إلى 2 سم. (حوالي 4 ملاعق كبيرة.)
وصفات مع مكونات مماثلة: السبانخ ، الديك الرومي المفروم ، جبنة الشيدر ، جبنة البارميزان والبصل الأخضر والبيض والحليب
إعداد الوصفة:
- سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. الطلاء. ي ضاف ديك رومي مفروم وكراث ونخب مقلي. وكسر القطع الكبيرة بملعقة حتى يفرم اللحم المفروم مقلي لمدة 10 دقائق. ترفع عن النار وتعطي قليلا تهدئة.
- في وعاء كبير ، اخفق البيض وبيض البيض والحليب و 0.5 ساعة لكل منهما. ل. ملح وفلفل أسود. أضف لحم الديك الرومي ، السبانخ ، كلا النوعين الجبن والخبز وتخلط لتوزيع بالتساوي المكونات.
- يرش طاجن 3 لتر مع رذاذ الطبخ. بالتساوي توزيع خليط البيض في الشكل. تغطية ومكان في الثلاجة لمدة 6 ساعات على الأقل ، ويفضل في الليل.
- سخن الفرن إلى 175 درجة مئوية. عندما تستيقظ ، أخرج الطبق وتخبز دون تغطيتها حتى يصبح لونها بني قليلا في الأعلى ، حوالي 30 دقيقة. يمكنك تجميد خزفي الانتهاء تصل إلى 2 أسابيع. قبل التقديم ، تغطيه بورق وتسخين عندما درجة حرارة 175 درجة مئوية لمدة 35-45 دقيقة.
