الجرانولا اللذيذة لا يجب أن تكون حلوة. اطبخها الكاري لذيذ وسوف يفاجأ كيف متناغم في ذلك طعم الحلو حار جنبا إلى جنب مع إحساس طفيف حرق الفلفل حريف و النكهات الغنية من المكسرات والبذور المتنوعة. كجزء من هذا الجرانولا إلى جانب التوابل والشوفان التقليدي أيضا رقائق جوز الهند ، بتلات اللوز ، البقان ، اليقطين ، عباد الشمس وبذور الكتان وبذور السمسم والشيا ، وهي مختلطة ، إعطاء الجرانولا أقصى قدر من الذوق والاستفادة. جميع المكونات تثبيتها مع البيض البيض المخفوق ، وزيت جوز الهند والقيقب شراب ويخبز في الفرن في طبقة كبيرة. حصة واحدة: (32 المجموع) السعرات الحرارية 175 ، المجموع 13 غرام من الدهون ، المشبعة الدهون ، البروتينات 5 غ ، الكربوهيدرات 1 غرام ، الألياف ز ، الكولسترول ملغ ، ملغ الصوديوم والسكر
مؤلف وصفة – إدي جاكسون – لاعب كرة القدم الأمريكي (ألاباما قرمزي المد كرة القدم)
شارك مع الأصدقاء: 
الوقت: 1 ساعة. 45 دقيقة الصعوبة: الوجبات الخفيفة سهلة: 32 في الوصفات تستخدم الحاويات الحجمية في الحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 أكواب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (الفن) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 3 ملاعق كبيرة. دقيق الشوفان
- بروتين 4 بيضات كبيرة
- 0.5 ملعقة كبيرة. زيت جوز الهند
- 3 ملاعق كبيرة. ل. شراب القيقب
- 4 ملعقة صغيرة مسحوق الكاري
- 1.5 ملعقة صغيرة فلفل حريف
- 2 ملعقة كبيرة. رقائق جوز الهند
- 1 ملعقة كبيرة. اللوز المفروم
- 1 ملعقة كبيرة. نصفي البقان
- 3/4 الفن. بذور اليقطين المقشر
- 3/4 الفن. بذور عباد الشمس
- 1/4 الفن. بذر الكتان
- 1/4 الفن. بذور السمسم
- 2 ملعقة كبيرة. ل. بذور شيا
- ملح فلور دي سيل ، للخدمة ، (اختياري)
وصفات مع مكونات مماثلة: رقائق هرقل ، زيت جوز الهند ، الكاري ، فلفل حريف الأرض ، بذور اليقطين ، البذور عباد الشمس ، بذور الكتان ، بذور السمسم ، بذور شيا ، الملح فلور دي سيل ، رقائق جوز الهند ، البقان ، اللوز
إعداد الوصفة:
- مكان اثنين من المشاوي في الثلث العلوي والسفلي من الفرن و سخن الفرن إلى 150 درجة مئوية. صف 2 الخبز ورقة ورقة شهادة جامعية.
- في وعاء متوسط الحجم ، اخفق بياض البيض حتى يصبح طرياً. رغوة. إضافة زيت جوز الهند ، شراب القيقب ، مسحوق الكاري ، حريف الفلفل و 3/4 ملعقة شاي الملح. خفقت بالتساوي الجمع بين المكونات.
- نمزج دقيق الشوفان وجوز الهند في وعاء كبير اللوز ، البقان ، بذور اليقطين ، بذور عباد الشمس ، الكتان ، بذور السمسم وبذور شيا. إثارة. أضف الخليط السائل و مزيج لتغطية المكونات الجافة تماما. وضع خارجا الوزن على أوراق الخبز المعدة.
- اخبزي حتى تصبح الجرانولا ذهبية ومقرمشة ، انقلب بلطف بعد 40 دقيقة حتى لا ينهار ، حوالي 1 ساعة. ترفع من الفرن وترش الملح مع مولدون ، إذا استخدمه تبرد تماما ، ثم نقل إلى مختومة حاوية وتخزينها لمدة تصل إلى 2 أسابيع.
