تحضير 2-1 الخبز المحمص الفرنسية والفطائر لتناول الافطار. ليس عليك أن تعجن العجينة على الفطائر وتقف في المقلاة الخبز المحمص. وضعت للتو غارقة في خليط من الحليب والبيض و خبز القرفة على مكواة بسكويت الوفل ، أغلقها وسوف تتساوى على الفور نخب من جميع الجهات. تُقدّم الفطائر عن طريق سقيها بسرعة صلصة التوت الأزرق وشراب القيقب ورشها باللوز المحمص. A يمكنك شربه مع عصير منعش للجزر والزنجبيل على أساس زبادي خالي الدسم. يتم الجمع بين جميع الأذواق بانسجام مع بعضها البعض. صديق وتعطيك مزاج عظيم الحق في الصباح. قيمة حصة واحدة: (المجموع 4) السعرات الحرارية 300 ، إجمالي الدهون 6 غرام ، الدهون المشبعة ، البروتينات 13 جم ، الكربوهيدرات 49 غرام ، الألياف ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. شارك مع الأصدقاء: 
الوقت: 25 دقيقة الصعوبة: الوجبات سهلة: 4 تستخدم في الوصفات حاويات حجمية: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 4 شرائح من خبز الحبوب الكاملة
- 2 ملعقة كبيرة. قليل الدسم زبادي عادي
- 2 الجزر المتوسطة ، المفروم خشن
- 5 ملاعق كبيرة. ل. شراب القيقب
- 1 ملعقة كبيرة. ل. الزنجبيل المفروم
- 1 ملعقة كبيرة. عنبية
- 1 ملعقة كبيرة. الحليب 2 ٪
- 1 بيضة كبيرة
- رشة كبيرة من القرفة المطحونة
- 2 ملعقة كبيرة. ل. اللوز المحمص
وصفات مع مكونات مماثلة: خبز الحبوب الكاملة ، والزنجبيل جذر ، جزر ، شراب القيقب ، لوز ، توت ، زبادي ، بيض ، الحليب والقرفة
إعداد الوصفة:
- اصنع عصيرًا: في مزيج الزبادي ، 1.5 ملعقة كبيرة. الجليد والجزر ، 2 ملعقة كبيرة. ل. شراب القيقب والزنجبيل وختم حتى الاتساق متجانسة. صب بالتساوي في أربعة أكواب و الثلاجة حتى جاهزة للخدمة.
- اصنع الصلصة: اخلطيها في وعاء صغير من المايكرويف العنب البري وتبقى 3 ملاعق كبيرة. ل. شراب القيقب. غطاء لف من البلاستيك والحرارة في الميكروويف حتى العنب البري لا تنفجر ، حوالي 2 دقيقة.
- سخن الحديد الهراء ورشي بخفة مع رذاذ الطبخ. ال في طبق خبز ، اخفق الحليب والبيض والقرفة و 1/8 ملعقة شاي. الملح. نقع في الخليط قطعة من الخبز على كل جانب لعدة ثواني. توضع على حديد الوفل ، وتُقلى وتُقلى حتى تصبح ذهبية الألوان ، 3-4 دقائق. ضع الفطائر الجاهزة على طبق واستمر فيها الحارة ، وتغطي مع احباط. كرر الشيء نفسه مع ما تبقى مع الخبز.
- ترتيب الفطائر بالتساوي على أربع لوحات ، صب صلصة عنبية ، يرش مع اللوز. يقدم مع الجزر والزنجبيل العصائر.
