سوف تتألق سلطة الصيف الكلاسيكية من الطماطم والخيار بأخرى جديدة يرسم النكهة ، إذا قمت بإضافة بعض القرون إلى حد الاحتراق بيبيروني والثوم ، ولخلع الملابس مع الزيتون استخدم عصير الليمون الطازج مع الزيت. هذه السلطة لطيفة إنه منعش ومثالي لأي أطباق لحوم أو دواجن. ي قد م هذا الطبق مع صدر دجاج مقلية في مقلاة لبضع دقائق حتى لا تفقد غضبها. قيمة حصة واحدة: (إجمالي 4) سعرات حرارية 203 ، إجمالي الدهون 5 جم ، الدهون المشبعة 1 جم ، البروتينات 29 جم ، الكربوهيدرات 10 جم ، الألياف 2 جم ، الكولسترول 66 ملغ ، الصوديوم 745 ملغ ، السكر 6 غرام друзьями: 
Time: 25دقيقة. الصعوبة: الأجزاء السهلة: 4 الوصفات تستخدم الأبعاد السعة: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 أكواب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 المقهى ملعقة (ملعقة شاي) – 5 مل.
مكونات الوصفة:
دجاج مقلي
- 4 قطع دجاج ، حوالي 120 جرام. كل
سلطة
- 1 فص ثوم
- 1 ملعقة صغيرة ملح خشن + اختياريا حسب الرغبة
- 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
- عصير من 1/4 ليمون (حوالي 1 ملعقة كبيرة L.)
- 1 ملعقة كبيرة. طماطم على شكل كمثرى ، مقطعة إلى شرائح
- 1 خيار ، مع قشر ، مقطعة بالطول إلى 4 أجزاء ومقطعة إلى قطع
- 3 قرون بيبروني ، سيقان مقشرة و مهروس
- 1 ملعقة كبيرة. ل. الشبت المفروم
وصفات مع مكونات مماثلة: الدجاج والطماطم والخيار والشبت
إعداد الوصفة:
- سحق فص من الثوم ، ورش 1 ملعقة شاي. الملح والهريس الجانب المسطح من سكين كبير لعجينة. مكان معجون الثوم في وعاء كبير وحرك في زيت الزيتون و عصير ليمون. أضف الطماطم والخيار والفلفل والشبت إثارة. أضف بضع قروش سخية من الفلفل الأسود. ثانية إثارة.
- سخن مقلاة شواء أو مقلاة غير لاصقة المغلفة على حرارة عالية بشكل معتدل. يرش الدجاج برفق شرائح مع زيت الزيتون والملح والفلفل. يقلى بضع قطع ، إذا لزم الأمر ، حتى لا تملأ المقلاة ، انقلب مرة واحدة ، حتى جاهزة ، حوالي دقيقتين لكل الجانب. رتب القطع وقدم مع سلطة الطماطم والخيار.
