فاهيتا الروبيان مفيدة في احباط شواء

فاهيتا – طبق من المأكولات المكسيكية المكسيكية التي ستكون رائعة حل النزهة: أنت تعطي تورتيلا دافئة للضيوف ، وهم يلفون الحشو وغيرها من الطبقة التي يختارونها. شغل ممتاز لفاهيتا هو الروبيان خبز في رقائق مشوية مع البصل والفلفل الحلو. لا يقارن توابل مثل مسحوق شبوتل تمنحهم نكهة مكسيكية الفلفل الحار ، زيرا وعصير الليمون الطازج. يرش ملء الانتهاء الكزبرة الطازجة وتقدم مع فاهيتا التقليدية الطبقة: السالسا ، شرائح الأفوكادو أو المخلل القيمة الغذائية للوجبة الواحدة: (الإجمالي 6) السعرات الحرارية 320 ، المجموع الدهون 10 غرام ، الدهون المشبعة 2 غرام ، البروتينات 19 غرام ، الكربوهيدرات 37 غرام ، fibre 3 g. ، كوليسترول 120 ميلي غرام ، صوديوم 1000 ميلي غرام ، سكر 4 جم. Time: 45دقيقة. الصعوبة: الأجزاء السهلة: 6 الوصفات تستخدم الأبعاد السعة: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 أكواب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 المقهى ملعقة (ملعقة شاي) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 2 فلفل حلو كبير ، مقطعة إلى شرائح من 1 سم.
• 1 بصلة كبيرة ، مقطعة إلى شرائح من 1 سم.
• 1 مجموعة من البصل الأخضر ، مقطعة إلى 4 أجزاء
• 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
• 0.5 ملعقة صغيرة تشيبوتل مسحوق تشيلي
• 0.5 ملعقة صغيرة زيرا الأرض
• 0.6 كجم جمبرى كبير مقشر من القواقع وذيل الأوردة المعوية
• 2 الليمون قطع في النصف
• 12 خبز تورتيلا بقطر 15 سم.
• 0.5 ملعقة كبيرة. أوراق الكزبرة رقيقة
• السالسا والأفوكادو المفروم للخدمة (اختياري)
• المعدات الخاصة: 45 احباط الثقيلة سم.

وصفات مع مكونات مماثلة: الفلفل الحلو والبصل والبصل الأخضر ، الفلفل الحار التوابل ، الفلفل chipotle ، الكمون ، الروبيان ، الجير ، تورتيلا ، الكزبرة ، صلصة السالسا ، الأفوكادو

إعداد الوصفة:

1. سخن الشواية إلى حرارة معتدلة. في وعاء كبير مزيج الفلفل الحلو والبصل والبصل الأخضر وزيت الزيتون ومسحوق الفلفل الحار ، زيرا و 1/4 ملعقة شاي الملح.
2. تمزيق قطعتين من رقائق بحجم 45×45 سم على قطعة واحدة احباط ، التراجع من الحافة بضعة سنتيمترات ، نشر الخضروات الخليط. ضعي الروبيان فوق الخضار في طبقة واحدة. يرش كل شيء عصير الليمون قمة مع قطعة أخرى من رقائق ، محاذاة الحواف. قم بطي الحواف واضغط عليها بإحكام لإغلاق الحقيبة.
3. تمزيق قطعتين من رقائق بحجم 45×45 سم على ورقة واحدة نشر التورتيلا طفيفة التداخل. أعلى مع ورقة أخرى ، محاذاة الحواف. قم بطي الحواف والضغط بإحكام لإغلاق المزيد حزمة واحدة.
4. ضع حزمة الروبيان على الشواية وأغلق غطاء الشواية يقلى لمدة 12 دقيقة (لا تنقلب لفة). يجب أن ينتفخ و تبدو وكأنها وسادة. استخدام ملقط للشواء على ورقة الخبز. توضع جانبا واتركها ترتاح أثناء الاحماء. الكعك. ضعي الطرد مع التورتيلا على الشواية وأقليهما في 2 دقائق على كل جانب.
5. فتح بعناية كيس الروبيان (سيأتي البخار الساخن). يجب أن يكون الروبيان وردي ا ويخبز ، والبصل والفلفل – لينة. يرش الروبيان بالكزبرة. يقدم مع التورتيلا الدافئة ، مضيفا السالسا والأفوكادو إذا رغبت في ذلك.