سلطة سوبا المشوية شريحة لحم

الخضروات المشوية واللحوم تملأ الحنطة اليابانية سوبا الشعرية مع العصير ، أذواق الصيف والروائح. آسيوي سوف تعطي لمسة من هذه السلطة الشهية خلع الملابس من مزيج من صلصة الصويا ، العسل وزيت السمسم الداكن وخل الأرز. نفس التزود بالوقود طخت شريحة لحم بقري مشوية قبل القلي. فقط القليل دقائق على الشواية ، وسيكون جاهز ا: سقي الفم ، محمص في الخارج و العصير الداخل. كما يتم استجواب البصل الأحمر والكوسة بشكل منفصل ثم يخلط ويخلط مع الشعرية والأعشاب و الفجل الطازج معلومات غذائية عن كل حصة: (4 كلي) سعرات حرارية 510 ، إجمالي الدهون 18 جم ، دهون مشبعة 4 جم ، بروتينات 35 جم ، كربوهيدرات 52 جم ، فايبر 5 جم ، كوليسترول 74 ميلي غرام ، صوديوم 1080 ميلي غرام ، سكر 10 г. Time: 40دقيقة. الصعوبة: الأجزاء السهلة: 4 الوصفات تستخدم الأبعاد السعة: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 أكواب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 المقهى ملعقة (ملعقة شاي) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 200 غرام الحنطة السوداء سوبا الشعرية
• 1 شريحة لحم الخاصرة الخالية من العظم التي تزن 0.5 كجم. (حوالي 1 سميكة سم).
• 1/4 الفن. خل الأرز
• 2 ملعقة كبيرة. ل. صلصة الصويا
• 1 ملعقة كبيرة. ل. عسل حار
• 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم الظلام
• 2 ملعقة كبيرة. ل. الزيوت النباتية
• 2 بصل أحمر صغير ، شرائح في حلقات 1 سميك سم.
• 2 كوسة صغيرة مقطعة بالطول إلى نصفين
• 4 فجل ، شرائح رقيقة
• 1 ملعقة كبيرة. الريحان الطازج و / أو الكزبرة المفرومة

وصفات مع مكونات مماثلة: المعكرونة ، لحوم البقر ، كوسة ، الفجل ، صلصة الصويا والخل والريحان

إعداد الوصفة:

1. سخن الشواية إلى حرارة معتدلة. جلب الماء المملح في قدر كبير ليغلي. اخلطي الأرز في وعاء كبير الخل وصلصة الصويا والعسل وزيت السمسم. مزيج الخضروات النفط. صب 2 ملعقة كبيرة. ل. تزود بالوقود في وعاء صغير.
2. أضف سوبا الشعرية إلى الماء المغلي ويطهى وفقا ل توصية على العبوة. استنزاف وشطف الشعرية تحت الماء البارد. يرش ستيك بالملح والفلفل الأسود والشحوم جميع الجوانب المؤجلة 2 ملعقة كبيرة. ل. التزود بالوقود. يرش البصل الأحمر و كوسة 1/4 ملعقة شاي ملح وفلفل أسود صغير.
3. تقلى شريحة لحم حتى تنضج برفق ، 3-5 دقائق على كل جانب. اتركه يبرد لمدة 10 دقائق. شواء البصل الأحمر و كوسة ، تحول حسب الضرورة ، حتى تصبح طرية و علامات المحمص ، حوالي 6 دقائق. شريحة لحم رقيقة شرائح ضد الألياف والملح طفيفة. يقطع البصل و كوسة.
4. أضف المعكرونة والبصل والكوسة والفجل والخضار إلى وعاء خلع الملابس. يرش العصائر من اللحم ويخلط. رتب على الأطباق وخدم مع شريحة لحم.