اسباجيتي مع التونا وصلصة المارينارا – وصفة مفصلة المستحضرات: القيمة الغذائية للحصبة الواحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 487 ، إجمالي الدهون 11 جم ، الدهون المشبعة 2 غرام ، البروتين 22 غرام ، الكربوهيدرات 71 ز. ، ألياف 5 جم ، كوليسترول 22 ميلي غرام ، صوديوم 519 ميلي غرام ، سكر 0 جم. 
Photo of the dish:زمن أنطونيس أخيلوس: 30 دقيقة. الصعوبة: أجزاء سهلة: 4 فولت تستخدم الوصفات عبوات مقاسة بحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 أكواب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة. ل.) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 700 غرام طماطم تشبه البرقوق (6-8 قطع)
- 2.5 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
- 3 فصوص من الثوم ، مقطعة إلى شرائح رقيقة
- 1/2 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل المجفف
- 1/2 ملعقة كبيرة. النبيذ الأبيض الجاف
- 340 غرام معكرونة
- 185 غرام فيليه سمك التونة المعلب في عصير خاص ، استنزاف سائل
- الملح الخشن والفلفل الطازج المطحون
- 1/2 ملعقة كبيرة. ريحان طازج مفروم
وصفات مع مكونات مماثلة: الطماطم البرقوق والثوم والفلفل الحبوب الحمراء ، النبيذ الأبيض ، المعكرونة السباغيتي ، التونة ، الريحان
إعداد الوصفة:
- طحن الطماطم في خلاط أو الطعام المعالج.
- ي سخ ن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة إلى متوسطة درجة الحرارة. أضف الثوم ، ورقائق الفلفل والقلي ، مع التحريك ، حتى ذهبية قليلا ، حوالي 2 دقيقة. اضغط للتكبير درجة الحرارة إلى ارتفاع معتدل ، إضافة النبيذ ويطهى حتى السائل لا ينقص في النصف ، حوالي 1 دقيقة. إضافة طماطم مقطعة ، 3/4 ملعقة شاي الملح والحفاظ على الطهي ، التحريك حتى تصل سماكة الصلصة ، حوالي 6 أخرى دقيقة.
- اطبخي السباغيتي بالكثير من الماء المالح. استنزاف الماء ونضع السباغيتي في مقلاة مع الصلصة ونضيف التونة جيدا الاحماء. أضف الملح والفلفل حسب الرغبة ، امزجي الريحان.
