رقائق الملفوف

رقائق الكرنب – وصفة الطبخ التفصيلية. друзьями: The photoالأطباق: يعقوب Snaveli الوقت: 15 دقيقة. الصعوبة: الأجزاء السهلة: 8 الفن. تستخدم الوصفات عبوات حجمية بحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. غرفة طعام ملعقة (ملعقة كبيرة. ل.) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• مجموعة من الملفوف اللفت (اللفت)
• 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
• 1 ملعقة صغيرة الفلفل الحلو المدخن
• 1/4 ملعقة شاي ملح

وصفات مع مكونات مماثلة: اللفت ، والملفوف الورقية ، فلفل أحمر

إعداد الوصفة:

1. أخذ الملفوف في الأوراق ، وقطع الأضلاع الصلبة المركزية والأساسيات ؛ تمزيق الأوراق إلى قطع 7 – 10 سم. خلط ورق اللعب مع زيت زيتون ، فلفل أحمر مدخن ، ملح وضعه على الشحم زبدة عموم.
2. ي خبز الملفوف في فرن م سخ ن إلى 180 درجة مئوية لمدة 12 – 15 دقيقة ، حتى هش. (لحوالي 2 ملعقة كبيرة شيبس): السعرات الحرارية 60 ؛ الدهون 4 غرام ؛ الكربوهيدرات 6 غرام ؛ البروتينات 2 جم.