سترة البطاطا المسلوقة

تغلف البطاطا الصغيرة – وصفة مفصلة القيمة الغذائية للحصبة الواحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 165 ، إجمالي 9 غرام من الدهون ، 5.5 غرام من الدهون المشبعة ، 2 غرام من البروتينات ، 20 كربوهيدرات ز. ، ألياف 2.5 جم ، كوليسترول 23 ميلي غرام ، صوديوم 174 ميلي غرام ، سكر 1 جم. Photo of the dish:توقيت أنتوني أخيلوس: 25 دقيقة. الصعوبة: أجزاء سهلة: 4 فولت تستخدم الوصفات عبوات مقاسة بحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 أكواب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة. ل.) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 500 غرام بطاطس صغيرة غير مقشرة
• 3 ملاعق كبيرة. ل. (45 غرام) زبدة
• 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الحار أو لتذوق (مزيج التوابل مع الفلفل الحار انظر الوصفة هنا)
• الملح والفلفل الطازج المطحون

وصفات مع مكونات مماثلة: البطاطا ، الفلفل الحار التوابل

إعداد الوصفة:

1. نضع البطاطا في مقلاة ونسكب الماء البارد ونضيفها الملح. ي غلى المزيج وي طهى حتى يصبح طري ا ناعم ا ، 15-20 دقيقة ، استنزاف المياه. تضاف الزبدة ، ومسحوق الفلفل الحار والملح و الفلفل حسب الذوق ، مزيج.