قضبان الطاقة هذه جيدة بشكل خاص للمضغ ، نسيج العقدي. أنها غنية بالألياف ، و piquancy ورائحة. يتم إعطاؤهم القرفة والزنجبيل المطحون. (إجمالي 16 بار) السعرات الحرارية 149 ، إجمالي الدهون 6 غرام ، والدهون المشبعة g. ، البروتينات 5 g. ، الكربوهيدرات 22 g. ، ليف g. ، الكوليسترول ملغ ، sodium mg.، sugar g. شارك مع الأصدقاء: 
الوقت: 35 دقيقة الصعوبة: سهلة الكمية: 16 B القضبان تستخدم الوصفات عبوات مقاسة بحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 أكواب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة. ل.) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents [hide]
مكونات الوصفة:
- 1 ملعقة كبيرة. رقائق الشوفان الفورية
- 1 ملعقة كبيرة. حبوب الإفطار مع نخالة
- 1/4 الفن. دقيق الحبوب الكامل
- 1 ملعقة كبيرة. الجوز
- 1.5 ملعقة كبيرة. التين المجفف ، وإزالة أعناق وختم
- 1/2 ملعقة كبيرة. مسحوق الحليب منزوع الدسم
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- 1/4 ملعقة شاي الزنجبيل المطحون
- 1/4 الفن. عسل
- 2 بيض كبير
وصفات مع مكونات مماثلة: رقائق هرقل ، دقيق الحبوب الكاملة والجوز والتين ومسحوق الحليب والقرفة والزنجبيل الأرض والعسل والبيض
إعداد الوصفة:
- سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية يرش طبق الخبز (22 × 33 سم.) رذاذ الطهي.
- ضعي دقيق الشوفان في معالج الطعام ، وحبوب الإفطار ، الدقيق ، الجوز ، التين ، مسحوق الحليب ، الزنجبيل والقرفة ؛ قليلا ختم.
- يضاف العسل والبيض ، وتخلط جيدا.
- قم بتحويل الكتلة إلى قالب ، ونشرها بالتساوي بأصابعك. أخبز لمدة 20 دقيقة. حتى لون رودي قليلا حول الحواف. بارد في الشكل لمدة 15 دقيقة ، ثم تقطع إلى 16 بار. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق في درجة حرارة الغرفة تصل إلى 3 أيام ، أو لف كل شريط الطاقة بشكل منفصل و نضع في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 3 أشهر.
