فول و أرز سلطة

سلطة مع الفول والأرز – وصفة مفصلة للطهي. قيمة حصة واحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 336 ، إجمالي الدهون 1 2 غرام ، دهون مشبعة 1.5 جم ، بروتينات 10 جم ، كربوهيدرات 48 جم ، ليف 9 g. ، الكوليسترول 0 ميلي غرام ، الصوديوم 693 ميلي غرام ، السكر م друзьями: Photo of the dish: Антонис Ахиллеосالوقت: 20 دقيقة الصعوبة: الوجبات سهلة: 4 تستخدم في الوصفات حاويات حجمية: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 1 علبة من بينتو بينز
• 4 طماطم برقوق
• 1 حبة فليفلة ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
• 1 بصلة ، مفرومة
• 1/2 ملعقة كبيرة. البصل الأحمر المفروم
• 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون
• عصير 1 برتقال
• 1/2 ملعقة صغيرة فلفل حريف
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 2 ملعقة كبيرة. الأرز المسلوق
• الخضر المفروم (الكزبرة ، الثوم المعمر)

وصفات مع مكونات مماثلة: حبوب بينتو والأرز والطماطم والطماطم على شكل البرقوق ، البصل ، البصل الأحمر ، عصير البرتقال ، الفلفل الفلفل الحار والفلفل الحار الأرض ، الكزبرة ، البصل الأخضر

إعداد الوصفة:

1. نقع البصل الأحمر في الماء البارد مع الثلج لمدة 10 دقائق. ثم استنزاف وجاف ، وفي الوقت نفسه ، صر الطماطم ، تصب في وعاء السلطة. يضاف زيت الزيتون وعصير البرتقال فلفل حريف ، فلفل حلو ، بصل ، حبوب بينتو والشاي ملعقة من الملح ، ضجة في الأرز والأعشاب. نتبل بالملح والفلفل.