سلطة مع الخيار والفجل والبازلاء والحمص – وصفة مفصلة المستحضرات: القيمة الغذائية للحصبة الواحدة: (مجموع 2) السعرات الحرارية 383 ، إجمالي الدهون 27 غ ، دهون مشبعة 6 غ ، بروتينات 13 غ ، كربوهيدرات 25 ز. ، ليف 7.5 جم ، كوليسترول 22 مجم ، صوديوم 493 مجم ، سكر 6 جم. 
The photoالأطباق: أنتونيس أخيلوس المدة: 15 دقيقة. الصعوبة: أجزاء سهلة: 2 فولت تستخدم الوصفات عبوات مقاسة بحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 أكواب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة. ل.) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents [hide]
مكونات الوصفة:
- 1/3 الفن. جبنة فيتا
- 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
- 1 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون
- 1 ملعقة كبيرة. ل. ماء
- 1 ملعقة كبيرة. ل. شبت
- 1 فص ثوم ، سحق
- الملح والفلفل الطازج المطحون
- 1 رأس من خس رومين المفروم
- 1 خيار صغير ، مكعبات
- 5 قطع الفجل ، مقطعة إلى أي شكل
- 250 غرام الحمص المعلب
- 2 سيقان من الكرفس ، مقطعة إلى شرائح
- 1/3 الفن. البازلاء الخضراء المعلبة
- 1/3 الفن. شرائح اللوز المحمص
وصفات مع مكونات مماثلة: جبن الفيتا وعصير الليمون والشبت ، ثوم ، خس رومين ، خيار ، فجل ، حمص ، كرفس ، بازلاء ، لوز
إعداد الوصفة:
- اخلطي جبنة الفيتا وزيت الزيتون والليمون في معالج الطعام عصير ، ماء ، شبت ، ثوم ، يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة.
- نقل الخليط الناتج إلى وعاء سلطة كبيرة. إضافة الأوراق خس رومين ، خيار ، فجل ، حمص ، كرفس ، بازلاء ، لوز و لخلط. أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
