وصفة للوجبات السريعة – شطائر البيتا باللغة العربية ، مع شرحات صدر دجاج مخبوزة والملفوف سلطة مع البصل الأحمر والجزر والفجل وصلصة محنك الحريص ، عصير الليمون ، الحمص ، القيمة الغذائية للوجبة الواحدة: (إجمالي 4 شطائر) السعرات الحرارية 366 ، إجمالي الدهون 9 غرام ، والدهون المشبعة 1 g. ، البروتينات 43 g. ، الكربوهيدرات 32 g. ، الألياف 8 g. ، الكوليسترول 82 مجم. ، sodium 587 mg.، سكر g. شارك مع الأصدقاء: 
صورة للطبق: أنتونيس أخيلوس المدة: 25 دقيقة. الصعوبة: سهلة الحصص: 4 شطائر وصفات تستخدم حاويات حجمية مع حجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (الفن) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents [hide]
مكونات الوصفة:
- 500 غرام فيليه صدر دجاج بدون جلد ، قطع رقيقة شرائح
- 1/2 ملعقة كبيرة. تحميص خليط الفلافل أو العادي فتات الخبز
- 2 بيتا عربية من دقيق الحبوب الكامل (ورق جدران) قطع في النصف
- 6 قطع الفجل ، وقطع في نصف وقطع رقيقة شرائح
- 1 ملعقة كبيرة. البقدونس الطازج المفروم
- 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
- 6 ملاعق كبيرة. ل. الحمص وصفة محلية الصنع الحمص (هريس الحمص مع الطحينة معجون السمسم والثوم وعصير الليمون)
- نكهة وعصير الليمون 1
- 1/2 ملعقة صغيرة صلصة هريسة أو الفلفل الحار (وصفة هريسة) انظر هنا)
- 4 ملاعق كبيرة. الخضروات المفرومة (الملفوف والجزر والبصل)
- ملح
وصفات مع مكونات مماثلة: الدجاج والحمص ، بريدينج المفرقعات ، مزيج الخبز لفلافل ، بيتا ، ليمون ، ليمون نكهة ، عصير ليمون ، صوص حريصة ، معجون حار ، بقدونس ، فجل ، الملفوف الأبيض والجزر والبصل
إعداد الوصفة:
- يُطهى الفلافل الدجاج: يُسخن الفرن إلى 220 درجة جيم الشحوم ورقة الخبز مع الزيت النباتي. تخلط في وعاء كبير الدجاج مع زيت الزيتون ، ثم يضاف خليط الخبز لالفلافل والمزيج. ضعي فلافل الدجاج على صفيحة خبز ، يوضع في الفرن ويخبز حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً تقريباً 10 دقائق
- بينما يستعد الفلافل ، أضف نصف بيتا معاً ولفه بورق ، ضعه في الفرن وسخنه ، 5 دقيقة.
- تحضير صلصة السلطة: تخلط في وعاء كبير الحمص وعصير الليمون والليمون وصلصة حريصة و 3 ملاعق كبيرة. ل. المياه. قيلولة بعد الظهر 2 الفن. ل. سلطة صلصة فلافل الدجاج.
- طبخ سلطة الملفوف: أضف إلى السلطة خلع الملابس تمزيقه الخضروات والفجل والبقدونس. الملح و لخلط.
- شرائح اللحم مع سلطة الملفوف وتقدم مع فلافل الدجاج ، صب صلصة السلطة المتبقية.
