مشوي بوك تشوي الملفوف

وصفة المشوي الملفوف بوك تشوي ، مع صلصة الباربكيو الاسيوية يتكون من الخل والسمسم الزبدة وصلصة الصويا والسكر البني ، القيمة الغذائية واحدة الوجبات: (المجموع 4) السعرات الحرارية 58 ، إجمالي الدهون 1 غرام ، الدهون المشبعة 0 g. ، البروتينات 1 g. ، الكربوهيدرات 11 g. ، ليف 1 g. ، الكوليسترول 0 مجم. ، натрий 208 мг., сахар 8 г. Photo of the dish: Антонис Ахиллеосالوقت: 15 دقيقة الصعوبة: الوجبات سهلة: 4 تستخدم في الوصفات حاويات حجمية: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• بعض الرؤوس الصغيرة من الملفوف بوك تشوي (500 غرام) ، قطع كل بالطول في النصف
• 1/4 الفن. صلصة الفلفل الحار الحلو الساخن
• 1 ملعقة كبيرة. ل. خل الأرز
• 1 ملعقة صغيرة صلصة الصويا
• 1 ملعقة صغيرة السكر البني
• 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم

وصفات مع مكونات مماثلة: بوك تشوي الملفوف ، صلصة حارة ، صلصة الشواء ، صلصة الصويا ، الفلفل الحار ، خل الأرز ، السكر أسمر

إعداد الوصفة:

1. إعداد شواء: عند استخدام موقد غاز تشغيل جميع الشعلات إلى أقصى حد ، والاحماء ، ثم تقليل النار إلى متوسطة. لاستجواب الفحم ، أشعل الفحم.
2. تحضير الصلصة: تخلط الصلصة الحلوة والحارة مع الأرز الخل والسكر البني وزيت السمسم وصلصة الصويا ضع الملفوف bok choy على طبق الميكروويف ، والغطاء ، طبخ في الميكروويف لمدة 3 – 5 دقائق. خلط ورق اللعب مع صلصة مطبوخة.
3. شواء الملفوف ، تسليم مرة واحدة ، حتى علامات ، 1-2 دقيقة. يقدم مع الصلصة المتبقية.