قضبان الطاقة مع دقيق الشوفان والفول السوداني معجون أسنان

هذه القضبان مصنوعة من دقيق الشوفان ، والأرز ميوسلي و الفواكه المجففة ، والجمع بين تماما المالح والذوق الحلو الملمس المقرمش هو وجبة خفيفة صحية لتناول الطعام أثناء التنقل. زبدة الفول السوداني الطبيعية مرضية للغاية ، ولكن يمكن استبدالها أي معجون الجوز للاختيار من بينها (على سبيل المثال ، من اللوز أو البندق): القيمة الغذائية للوجبة الواحدة: (المجموع 14) أشرطة) السعرات الحرارية 240 ، إجمالي الدهون 10 غرام ، الدهون المشبعة ز ، البروتينات 6 غ ، والكربوهيدرات 30 غ ، والألياف ، ز. ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ والسكر

مؤلف الوصفة – دانا أنجيلو وايت – مسجل التغذية ، مدرب رياضي معتمد ومالك العلامة التجارية دانا وايت نيوترشن ، وهي شركة متخصصة في الطهي والتغذية الرياضية

شارك مع الأصدقاء: الوقت: 1 ساعة. 15 دقيقة الصعوبة: سهلة المبلغ: 14 بار تستخدم الوصفات عبوات مقاسة بحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 أكواب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة. ل.) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• رذاذ الطبخ
• 1/2 ملعقة كبيرة. عسل
• 1/2 ملعقة كبيرة. زبدة الفول السوداني الطبيعية دسم
• 2 ملعقة كبيرة. ل. شراب القيقب
• 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الكانولا
• 1/4 الفن. السكر البني
• 1/4 ملعقة شاي قرفة مطحونة
• 1 ملعقة صغيرة استخراج الفانيليا
• 2 ملعقة كبيرة. دقيق الشوفان
• 2 ملعقة كبيرة. الموزلي الأرز البني
• 1/4 الفن. نخب القمح المحمص
• 1/2 ملعقة كبيرة. الفول السوداني المحمص المفروم
• 1/2 ملعقة كبيرة. المشمش المجفف المفروم
• 1/2 ملعقة كبيرة. التين المجفف المفروم
• 1/2 ملعقة صغيرة ملح

وصفات مع مكونات مماثلة: العسل ، زبدة الفول السوداني ، القيقب شراب ، السكر البني ، القرفة ، مستخلص الفانيليا ، الحبوب هرقل ، الأرز البني ، جرثومة القمح ، الفول السوداني ، المشمش المجفف ، التين

إعداد الوصفة:

1. يرش طبق الخبز (22 × 33 سم) مع رش الطبخ و ضعه جانبا.
2. يُمزج العسل مع الفول السوداني في قدر صغير على نار متوسطة المعكرونة ، شراب القيقب ، زيت الكانولا ، السكر البني ، القرفة. يقلب ويطهى لمدة 3-5 دقائق. حتى تظهر الفقاعات. تُرفع عن النار وتُحرّك في مستخلص الفانيليا.
3. نمزج دقيق الشوفان مع الأرز في المزيج الكبير جرثومة القمح والفول السوداني والمشمش المجفف والتين والملح.
4. تُسكب كتلة الفول السوداني على مزيج الحبوب بلطف خلط مع ملعقة ، خلط جيد. وضعت في شكل ، غطاء ورقة شهادة جامعية واضغط بشدة على الجزء السفلي من النموذج. تماما بارد (سوف يبرد بشكل أسرع في الثلاجة). مقطعة إلى مربعات أو الحانات.