البطاطا مع الشمر

البطاطس مع الشمر – وصفة مفصلة للطهي. قيمة حصة واحدة: السعرات الحرارية 218 ، إجمالي الدهون 10 غرام ، مشبعة دهون 1.5 جم ، بروتينات 4 جم ، كربوهيدرات 29 جم ، ألياف 3 جم ، كوليستيرول 0 mg.، Sodium 449 mg.، Sugar 2 g. شارك مع الأصدقاء: صورة للطبق: أنتونيس أخيلوس المدة: 20 دقيقة. الصعوبة: سهلة تستخدم الوصفات عبوات مقاسة بحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 أكواب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة. ل.) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 700 غرام البطاطس
• 4 فص ثوم ، سحق
• 1 ملعقة صغيرة بذور الشمر
• 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون
• 1/2 ملعقة صغيرة ملح
• 1 ملعقة صغيرة مبشر الليمون الحماس
• عصير نصف ليمونة
• البقدونس للرش

وصفات مع مكونات مماثلة: البطاطس ، بذور الشمر ، عصير الليمون ، الليمون الحماس والثوم والبقدونس

إعداد الوصفة:

1. في وعاء مع الماء المملح ، يغلي البطاطا والثوم حتى الاستعداد ، 20 دقيقة
2. في هذه الأثناء ، في مقلاة ، تقلى بذور الشمر على زيت الزيتون مع 1/2 ملعقة شاي ملح ، ثم يضاف ملعقة صغيرة نكهة الليمون.
3. ألقفي البطاطا في مصفاة وارجع إلى المقلاة ، واسكبها زيت الشمر. يرش البقدونس وعصير الليمون نضيف الملح والفلفل. غطاء ويهز.