بالإضافة إلى قلي اللحوم والأسماك ، يمكن استخدام الشواية أيض ا طبخ وجبة أكثر اكتمالا. على سبيل المثال ، اخبز في احباط الدجاج مع الأرز والفاصوليا. لهذا سيكون أكثر ملاءمة للاستخدام قوالب الألومنيوم القابل للتصرف. ضع كل المكونات فيها ، ي ضاف مرق الدجاج ، وي غط ى بورق من الأعلى والمكان ضعفت على الفحم. طعم مذهل للطبق إلى جانب الأطباق الرئيسية سوف المكونات إضافة السالسا ، الفلفل مخلل المفروم هالابينوس ، مسحوق الفلفل الحار والكركم ، بفضل الأرز لها أيضا يكتسب صبغة لذيذة. أرز الدجاج جاهز رش مع البصل الأخضر والتمتع طبق رائع محلية الصنع ، التي سوف تكون ألذ في بيئة نزهة قيمة التغذية من واحد الوجبات: (4 كلي) السعرات الحرارية 370 ، إجمالي الدهون 3.5 غرام ، الدهون المشبعة 1 g. ، البروتينات 25 جم ، كربوهيدرات 58 جم ، ليف 4 جم ، كوليستيرول 55 ميلي غرام ، натрий 970 мг., сахар 11 г. 
Time: 30 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 4 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 4 أفخاذ دجاج بدون عظم وجلد ، مقطعة إلى قطع من 1 سم.
- يمكن 1 425 غرام. الفاصوليا السوداء المعلبة غسلها
- 1 ملعقة كبيرة. الأرز على البخار
- 1 ملعقة كبيرة. نوع من السلطة
- 2 ملعقة كبيرة. ل. حلقات هالابينو المتبلة مفرومة فرما ناعما
- 1 ملعقة كبيرة. ل. معجون الطماطم
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الحار
- 1/4 ملعقة شاي الكركم
- 2 ملعقة كبيرة. الأسهم الدجاج مملحة طفيفة
- 2 بصل أخضر مفروم فرما ناعما
- المعدات الخاصة: 4 علب كعكة يمكن التخلص منها احباط قطرها 20 سم واحباط الثقيلة
وصفات مع مكونات مماثلة: أفخاذ الدجاج والفاصوليا السوداء بريتو ، أرز طويل الحبة ، صلصة السالسا ، فلفل هالابينو ، طماطم المعكرونة ، الفلفل الحار التوابل ، الكركم ، مرق ، البصل الأخضر
إعداد الوصفة:
- سخن الشواية على نار خفيفة ، ضع الدجاج والفاصوليا الأرز ، السالسا ، الهالابينو المخلل ، معجون الطماطم ، مسحوق الفلفل الحار ، الكركم و 3/4 ملعقة شاي الملح في وعاء كبير وتخلط. بالتساوي نشر الخليط كله في أشكال ، وتوزيعها في طبقة متساوية. صب في كل شكل من أشكال 0.5 ملاعق كبيرة. مرق الدجاج.
- تغطية كل العفن بإحكام مع احباط. وضع على استجواب، أغلق غطاء الشواية واخبزها لمدة 20 دقيقة. إزالة من استجواب واعطاء راحة بضع دقائق.
- قم بإزالة الرقائق بعناية من كل قالب (سيأتي البخار الساخن). يجب امتصاص السائل تمام ا ، يصبح الأرز طري ا والدجاج – propechonnoy. يرش كل حصة مع البصل الأخضر.
