يتم تحضير الطبق من ثلاثة مكونات فقط: الملح وزيت الزيتون. بعد بضع دقائق في فرن الخضار رقائق وصفة ميليسا دي العربية لذيذة و مقدد ، القيمة الغذائية للوجبة الواحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 93 ، مجموع الدهون 7 غرام ، الدهون المشبعة ز. ، البروتينات 2 ز. ، الكربوهيدرات 7 ز. ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: 
Time: 45 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 4 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 1 حفنة من اللفت ، وغسلها وتجفيفها
- 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
- ملح البحر
وصفات مع المكونات ذات الصلة: Kale الملفوف
إعداد الوصفة:
- سخن الفرن إلى 135C.
- أخرج الأوردة من أوراق الملفوف ومقطعة إلى 4 سم. توضع على صفيحة خبز وتخلط بزيت الزيتون والملح. أخبز حتى هش ، تحول ، حوالي 20 دقيقة. خدمة رقائق كوجبة خفيفة.
