صدور دجاج مشوية مع سلطة دافئة – مفصّلة وصفة قيمة التغذية لكل حصة: (المجموع 4) السعرات الحرارية 434 ، إجمالي الدهون 1 4 غرام ، الدهون المشبعة 4 غرام ، البروتين 50 g. ، كربوهيدرات 28 جم ، ليف 6 جم ، كوليستيرول 112 مجم ، صوديوم 586 mg.، سكر – g. شارك مع الأصدقاء: 
صورة للطبق: أنتونيس أخيلوس المدة: 40 دقيقة. الصعوبة: سهلة الحصص: 4 الوصفات تستخدم حاويات القياس بحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 كوب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 250 غرام بطاطس مقشرة ، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1.5 سم
- 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
- 1 حفنة كبيرة من الكرنب اللفت ، وإزالة السيقان ، وتمزيق الأوراق (حوالي 10 ملاعق كبيرة.)
- 3 فصوص من الثوم ، مقطعة إلى شرائح رقيقة
- الملح والفلفل الطازج المطحون
- 700 غرام فيليه صدر دجاج بدون جلد
- 4 ملاعق كبيرة. خليط السلطة
- 1/2 ملعقة كبيرة. قطع الطماطم الكرز في النصف
- 1/3 الفن. جبنة البارميزان المبشورة
- 1 ملعقة كبيرة. ل. عصير الليمون الطازج
وصفات مع مكونات مماثلة: البطاطا ، اللفت ، الثوم ، صدور دجاج ، مزيج سلطة ، طماطم كرزية ، جبنة بارميزان ، عصير ليمون
إعداد الوصفة:
- سخن الفرن إلى 220 درجة مئوية. ضجة البطاطس مع 1/2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون وسكب بالتساوي على ورقة الخبز. خبز البطاطس لمدة 5 دقائق
- يُمزج الملفوف مع الثوم في وعاء كبير ، نصف ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون ، 1/4 ملعقة شاي الملح والفلفل حسب الرغبة. إضافة الملفوف إلى البطاطا وتخلط. الاستمرار في خبز الخضروات التحريك من حين لآخر حتى تصبح البطاطا طرية ، 15 – 20 دقيقة
- سخن الشواية أو الشواية إلى درجة حرارة عالية ، الشحوم مع زيت الزيتون. قطع صدور الدجاج في نصف بالطول. صر 1/2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون والملح والفلفل. قلا صدور الدجاج ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ومميزة علامات من الشواية ، 2-4 دقائق لكل منهما. على كل جانب. التحول إلى الطبق.
- مزيج اللفت ، والبطاطا المتبقية 1/2 في وعاء كبير الفن. ل. زيت زيتون ، خليط سلطة ، طماطم ، جبنة بارميزان ، عصير ليمون ، يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. تتحلل الدجاج صدور على لوحات وسكب عصير اللحم. خدمة صدور الدجاج مع سلطة.
