سلطة مع الجزر والفجل ديكون

سلطة مع الجزر والفجل ديكون – وصفة مفصلة القيمة الغذائية للحصبة الواحدة: (إجمالي 6) سعرات حرارية 185 ، إجمالي الدهون 15 جم ، الدهون المشبعة 1.5 غرام ، البروتين 5 غرام ، الكربوهيدرات 12 g. ، ليف 2 جم ، كوليستيرول 0 مجم. ، صوديوم 163 مجم. ، سكر 4 جم. Photo of the dish: Конوقت بولس: 40 دقيقة. الصعوبة: الوجبات الخفيفة سهلة: 6 في الوصفات تستخدم الحاويات الحجمية في الحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 أكواب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (الفن) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 700 غرام الفجل ديكون ، قشر
• 500 غرام الجزر ، قشر
• 1 ملعقة كبيرة. ل. الزنجبيل المبشور
• 3 ملاعق كبيرة. ل. خل الأرز
• 2 ملعقة صغيرة عصير الليمون الطازج
• 1/4 الفن. الزيوت النباتية
• 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم الظلام
• 1 3/4 ملعقة شاي بذور السمسم الأبيض
• 1 3/4 ملعقة شاي بذور السمسم الأسود
• ملح

وصفات مع مكونات مماثلة: ديكون الفجل والجزر والزنجبيل جذر ، خل الأرز ، عصير الليمون ، بذور السمسم

إعداد الوصفة:

1. إعداد الخضروات: قطع بسكين للخضروات ديكون الفجل على شرائط واسعة. وضع الفجل في مصفاة و تخلط مع ربع ملعقة صغيرة من الملح ، وتسكع على الحاوية وتعطيها استنزاف العصير ، اهتز في بعض الأحيان ، لمدة 15 دقيقة. ال الوقت لخفض الجزر بشرائط واسعة.
2. تحضير صلصة السلطة: تخلط في وعاء السلطة الزنجبيل والخل وعصير الليمون ونصف ملعقة صغيرة من الملح. باستمرار مع التحريك ببطء صب الزيت النباتي والسمسم خلط حتى سلس.
3. يقلى مع التقليب في درجة حرارة متوسطة والبذور بذور السمسم ، حتى البذور البيضاء الذهبية ، حوالي 5 دقائق. أضف 1 ملعقة كبيرة من البذور المحمصة على الملابس.
4. أضف الخضار إلى وعاء السلطة واخلطها مع صلصة السلطة ، الملح حسب الرغبة. يرش البذور المتبقية على القمة بذور السمسم.